작년에 평균 8.7키로 하루평균 걸었는데,
올해 2월에 갑자기 무릎이 아파서, 3개월 넘게 걷기 운동을 그만두었어요.
대신 군살이 쪄서, 몸이 불편합니다.
필라테스니 요가는 꾸준히 하고 있지만, 아무래도 유산소 운동을 하지 않으니, 몸이 둔해지네요.
저같은50대초반은 어떻게 유산소 운동ㅇ을 해야할까요?
작년에 평균 8.7키로 하루평균 걸었는데,
올해 2월에 갑자기 무릎이 아파서, 3개월 넘게 걷기 운동을 그만두었어요.
대신 군살이 쪄서, 몸이 불편합니다.
필라테스니 요가는 꾸준히 하고 있지만, 아무래도 유산소 운동을 하지 않으니, 몸이 둔해지네요.
저같은50대초반은 어떻게 유산소 운동ㅇ을 해야할까요?
무릎 mri 찍고 진단이 1년 운동 금지
8키로라니 .. 안좋아요
수영장 물속 걷기 정도 해야죠
무릎아프시면 7ㅡ8키로 걷는거 무리예요
제 주변도 그리 걸으시다 족저근막염 걸린 분 두분이예요
무릎도 그렇고 발도 그렇고 무리가요
수영장 가서 걷는거는 그나마 무릎에 무리 많이 안간다고 해요
참 계단도 무릎에 쥐약입니다
물속걷기가 젤 낫죠.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1633801 | ‘23년 루게릭병 투병’ 박승일 승일희망재단 대표, 향년 53세.. 5 | .. | 2024/09/26 | 3,214 |
1633800 | 등산 거의 매일 또는 자주 하시는분 계십니까 1 | .... | 2024/09/26 | 1,292 |
1633799 | 요즘 반찬 뭐 해드세요? 15 | 반찬 | 2024/09/26 | 4,569 |
1633798 | 몸살나기 딱 좋은날씨 아닌가요? 7 | 날씨 | 2024/09/26 | 2,990 |
1633797 | 안 미끄러운 튼튼한 아쿠아슈즈 추천 해주세요 5 | 아쿠아슈즈 | 2024/09/26 | 604 |
1633796 | 자매들 많아도 같이여행한번 가기힘드네요. 6 | 여행 | 2024/09/26 | 3,376 |
1633795 | 파마하러가서 머리감기는 집에서 해도 될까요? 2 | 질문 | 2024/09/26 | 1,593 |
1633794 | 드라마 리뷰-나의 해리에게 11 | 쑥과마눌 | 2024/09/26 | 3,405 |
1633793 | 마이크론 엄청 뛰네요. 삼성전자 살았네... 3 | ㅇㅇ | 2024/09/26 | 10,265 |
1633792 | 아파트 리모델링하면 집팔때 세금을 절약할 수 있나요? 13 | 질문2 | 2024/09/26 | 3,847 |
1633791 | 스테인레스 20계열이란건 무슨 뜻인가요 2 | .... | 2024/09/26 | 933 |
1633790 | 22 광수, 영숙 제대로 파악 14 | . | 2024/09/26 | 6,220 |
1633789 | 무선이어폰은 전자파 나오나요 1 | ..... | 2024/09/26 | 1,350 |
1633788 | 콘드로이친과 글루코사민 6 | 관절 | 2024/09/26 | 1,065 |
1633787 | 남편 인스타 팔로우를 봤다가 7 | ,,, | 2024/09/26 | 5,983 |
1633786 | 샤워하고 나오니 3 | 고냥이 | 2024/09/26 | 2,570 |
1633785 | 나솔 영숙 영수랑 맞는거같아요 14 | .. | 2024/09/26 | 4,990 |
1633784 | 유투브 조회수 읽는 것 알려주실 분 계심요? 4 | .. | 2024/09/26 | 989 |
1633783 | 강원도 해변에서 버스킹하네요 1 | 강원도 | 2024/09/26 | 1,175 |
1633782 | 제육볶음에 가지 7 | ..... | 2024/09/26 | 1,846 |
1633781 | 정확한 영어를 구사하려면 ....? 3 | ... | 2024/09/26 | 2,403 |
1633780 | 골프웨어 말 많은데 15 | 옷 | 2024/09/26 | 4,580 |
1633779 | 내용은 지웠습니다, 17 | 고민 | 2024/09/26 | 4,207 |
1633778 | 해피빈 기부 믿을만 한가요? 4 | ᆢ | 2024/09/26 | 802 |
1633777 | 미안해 하면서 | … | 2024/09/26 | 590 |