작년에 평균 8.7키로 하루평균 걸었는데,
올해 2월에 갑자기 무릎이 아파서, 3개월 넘게 걷기 운동을 그만두었어요.
대신 군살이 쪄서, 몸이 불편합니다.
필라테스니 요가는 꾸준히 하고 있지만, 아무래도 유산소 운동을 하지 않으니, 몸이 둔해지네요.
저같은50대초반은 어떻게 유산소 운동ㅇ을 해야할까요?
작년에 평균 8.7키로 하루평균 걸었는데,
올해 2월에 갑자기 무릎이 아파서, 3개월 넘게 걷기 운동을 그만두었어요.
대신 군살이 쪄서, 몸이 불편합니다.
필라테스니 요가는 꾸준히 하고 있지만, 아무래도 유산소 운동을 하지 않으니, 몸이 둔해지네요.
저같은50대초반은 어떻게 유산소 운동ㅇ을 해야할까요?
무릎 mri 찍고 진단이 1년 운동 금지
8키로라니 .. 안좋아요
수영장 물속 걷기 정도 해야죠
무릎아프시면 7ㅡ8키로 걷는거 무리예요
제 주변도 그리 걸으시다 족저근막염 걸린 분 두분이예요
무릎도 그렇고 발도 그렇고 무리가요
수영장 가서 걷는거는 그나마 무릎에 무리 많이 안간다고 해요
참 계단도 무릎에 쥐약입니다
물속걷기가 젤 낫죠.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1604176 | 알룰로스 부작용(더러움주의) 9 | 제로스크류바.. | 2024/06/20 | 4,098 |
1604175 | 남자 탈모에 효과본 샴푸나 토닉? 추천부탁드려요! 5 | 헬프미 | 2024/06/20 | 793 |
1604174 | 살을 찌우고 싶은데 20 | 50초 | 2024/06/20 | 2,136 |
1604173 | 중1딸 세븐틴 팬미팅 티켓팅요 ㅜㅜ 9 | ㅇㅇ | 2024/06/20 | 1,410 |
1604172 | 자라세일은 언제인가요? 4 | 온라인 | 2024/06/20 | 2,511 |
1604171 | 천연아로마오일 추천 3 | ㅇㅇㅇ | 2024/06/20 | 382 |
1604170 | 키 158-52키로인데 14 | 살안빠짐 | 2024/06/20 | 6,207 |
1604169 | 90년대서울말 안저랬던거같거든요 6 | ..... | 2024/06/20 | 2,874 |
1604168 | 누렇게 변색된 흰색 리넨 블라우스를 살리고 싶어요. 28 | 음 | 2024/06/20 | 4,141 |
1604167 | 커튼레일 혼자 설치 가능한가요??? 6 | ㅇㅇ | 2024/06/20 | 835 |
1604166 | 로컬푸드 매장 갔다가 보리수라는걸 사와봤는데 8 | 과일러버 | 2024/06/20 | 2,746 |
1604165 | 다이어트 빡세게 해야해요.. 저녁식단 추천요 17 | 다욧 | 2024/06/20 | 4,070 |
1604164 | 낮과 밤이 다른 그녀 | 11502 | 2024/06/20 | 3,207 |
1604163 | 저녁8시쯤 돌아가시면 .. 8 | 질문 | 2024/06/20 | 1,854 |
1604162 | 모친상 조문 18 | 실버스푼 | 2024/06/20 | 2,880 |
1604161 | 윤상 옛날에 강수지 좋아하지 않았나요? 18 | 윤상이요 | 2024/06/20 | 10,678 |
1604160 | 지인과 만나고 오면 마음이 힘든 이유가 뭘까요 13 | 내 마음은 .. | 2024/06/20 | 7,284 |
1604159 | 6살 남자아이가 사골곰탕을 12 | ㅇㅇㅇ | 2024/06/20 | 3,259 |
1604158 | 정부"우크라 무기지원 문제 재검토" 살상무기 .. 25 | 평화롭게좀 .. | 2024/06/20 | 2,416 |
1604157 | 일반적인 이력인지 봐주실래요? (영어과외쌤) 7 | 이런 | 2024/06/20 | 1,389 |
1604156 | 초등여교사와 직장중에서 31 | 아무리 | 2024/06/20 | 5,014 |
1604155 | 제 몸은 여름만 되면 왜 이럴까요 15 | ... | 2024/06/20 | 4,497 |
1604154 | 노력도 지능인거 같아요 21 | ..... | 2024/06/20 | 4,988 |
1604153 | 거실화장실에 개미 1 | 열대야 | 2024/06/20 | 641 |
1604152 | 미국은 상담심리사에게도 Dr.라고 하나요? 10 | ㅇㅇ | 2024/06/20 | 1,589 |