목디스크이면 무조건 스테로이드주사 맞나요?

[목디스크]

손이 저릿저릿 아파 병원에 갔더니

목디스크같다고 엑스레이찍고 6.7번 목디스크라고 하였습니다.

바로 주사맞자고하는데 겁나서 다음에 오겠다고하고 나왔는데요.

목디스크슨 목에놓는 주사말고는 방법이 없나요?

맞아보신분들은 효과가 좋나?

[음]

초기 목디스크는 일주일정도 안정하면 대부분 나아집니다
무거운거 들지말기
계단 오르내리지 말기
빨리 걷지 말기
고개 숙이지 말기
가능한한 활동 줄이고 목베개 하고요

[아..]

조심해야 할것들이 많네요.
감사합니다.
목베개 추천해주실거 있으실까요?
목보호대랑은 다른거죠?

[..]

전 낮은 편백나무 베개 쓰고요 목디스크 스트레칭있어요

시선 정면보다 위로보고 어깨 동작하는거 그거 꾸준히해주세요
전 사실 알바를 pda 찍는걸 6개월정도 하니깐 고개숙이면서 버릇되서
목디스크가 왔나봐요 그 알바 그만두니 증상이 사라졌어요

[참]

목운동은 유튜브에서 정선근교수님 참고하세요
이런저런 목운동하다 오히려 악화되는 수가 있다는데
교수님 추천하는 목운동은 딱 한가지네요

[감사]

베개랑 운동법. 조심해야할것들 알려주셔서
모두 감사드립니다~~

[ㅇㅁ]

스테로이드 주사 어깨에 잘못맞고 온몸에 통증 몇달동안 시달렸어요 심하지 않으면 다른 방법 찾으시길. 담에 맞겠다고 잘 나오셨어요