제가 심한 우울증과 불안증에 당연히 심한 불면증이었어요
몇년을 .고생하다 맞는 병원과 약처방으로 모든 것이 좋아졌어요
그 후 주 3회 PT 그리고 설탕 밀가루 튀김 등을
제한하려 노력했어요
모두 정신적인 안정을 찾고 시작된 일들이지요
요즘 잡티없이 환해진 피부를 보며
1.안정적인 수면
2.규칙적인 운동
3.식단 조절
이것중 무엇이 나의 피부를 좋게 만들었을까
생각해봅니다
제가 심한 우울증과 불안증에 당연히 심한 불면증이었어요
몇년을 .고생하다 맞는 병원과 약처방으로 모든 것이 좋아졌어요
그 후 주 3회 PT 그리고 설탕 밀가루 튀김 등을
제한하려 노력했어요
모두 정신적인 안정을 찾고 시작된 일들이지요
요즘 잡티없이 환해진 피부를 보며
1.안정적인 수면
2.규칙적인 운동
3.식단 조절
이것중 무엇이 나의 피부를 좋게 만들었을까
생각해봅니다
제 나이 50대 운동 해 보니 얼굴은 푸욱 꺼지네요
샤워...
진짜 얼굴꺼짐은 어떻게…ㅠㅠ
설밀나튀 제한
이게 진짜 직빵인듯요. 식욕이 안정화 되고
저도 1주차인데 효과 바로 느껴져요.
얼굴 꺼짐도 돌아와요.
식단하고 웨이트하면 얼굴이 나른해지는 건 맞지만 피부는 정말 좋아져요.
전부요..
모두가 피부가 좋아질 수 있는 것들이네요
각각 30프로씩요
수면과 운동만 해도 좋아져요.
운동하면 바로 꿀피부됨
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1607866 | 신종테러인줄 착각 3 | ㅇㅇ | 2024/07/08 | 1,502 |
1607865 | 중고나라 안전거래 결제는 안전한가요? 2 | 중고 | 2024/07/08 | 328 |
1607864 | 사무실에서요... 1 | --- | 2024/07/08 | 457 |
1607863 | 김건희랑 한동훈은 텔레그램 한거였어요? 4 | 응? | 2024/07/08 | 2,791 |
1607862 | 여름 인견 이불 어떤가요? 9 | 아름다운삶 | 2024/07/08 | 1,205 |
1607861 | 현아 결혼하네요 20 | 읭 | 2024/07/08 | 19,174 |
1607860 | 오늘수박사면 맛없겠죠? 4 | ㅇㅇ | 2024/07/08 | 1,287 |
1607859 | 허웅 선고소 이유 나왔네요 6 | .. | 2024/07/08 | 7,368 |
1607858 | 운동할때 차는 손목시계 4 | 장마 | 2024/07/08 | 888 |
1607857 | 심상정은 무슨생각으로 완주를 22 | ㄴㅇㄹ | 2024/07/08 | 3,214 |
1607856 | 윈도우11, 한컴 오피스 파일에서 1 | … | 2024/07/08 | 334 |
1607855 | 덥고 습해서 기운 없는 거 맞나요 6 | 음 | 2024/07/08 | 1,552 |
1607854 | 경남 진주에서 조수미콘서트 하네요. 9.3 5 | 오페라덕후 .. | 2024/07/08 | 1,340 |
1607853 | 충주 지금 비 마니 오나요? 1 | 충주 지금 .. | 2024/07/08 | 560 |
1607852 | 원가족 놀러온다면 어떻게 하는게 좋을까요? 36 | 오늘 | 2024/07/08 | 4,147 |
1607851 | 정윤희 vs 김지원 누가 더 이쁜가요? 42 | 미모대결 | 2024/07/08 | 3,318 |
1607850 | 주무실때 핸드폰 조심하세요. 7 | ... | 2024/07/08 | 8,036 |
1607849 | 야노시호 모델 운동복 12 | 운동복 | 2024/07/08 | 3,867 |
1607848 | 화나는거 정상인가요 9 | 화나는거 | 2024/07/08 | 2,083 |
1607847 | 15년전에 제가 악기 가르킨 제자를 우연히 만나서 들은말. 15 | . . ... | 2024/07/08 | 5,526 |
1607846 | "남자가 무용해서 뭐해" 이 말에 눈물 쏟던 .. 26 | zzz | 2024/07/08 | 5,062 |
1607845 | 62만 유투버도 전세사기 당했네요 4 | ... | 2024/07/08 | 3,832 |
1607844 | 바르셀로나 관광객들한테 물총 쏜대요 17 | 00 | 2024/07/08 | 4,089 |
1607843 | 사업장 폐쇄 시 실업급여 받을 수 있나요? 5 | 궁금 | 2024/07/08 | 1,260 |
1607842 | 갱년기니까 성격적 변화 일단은 받아줘야하나요 7 | ........ | 2024/07/08 | 1,444 |