계단오르기 하시는 분들

[운동합시다]

계단운동 하시는 분들은 계단에 환기창 다 있나요?

저희 아파트 계단은 구조상 환기창이 없고 벽으로 막혀있고 방화문은 항상 닫혀있어서인지

운동으로 계단을 이용하기엔 너무 숨이 막히더라구요.

제 기분 탓만은 아니겠죠?

혹시 창 없는 계단에서도 하시는지 알려주시면 감사하셌습니다.

 

 

[해피엔드]

전 회사에서 매일 몇년째 하고 있어요.
환기창 없습니다. 답답하지만 머 할 수 없지...하면서 그냥 합니다ㅎ
헬스클럽에서 트래드밀 걷기 뛰기도 매일 하지만 운동효과는 역시 꾸준한 계단걷기가 최고인것 같아요. 무엇보다 따로 근육운동 안해도 힙업효과가 끝내줍니다.
전 오래 해서 그런지 숨이 막히는건 모르겠어요.

[납작궁뎅]

와 윗님 계단 오르기 몇번이나 하시나요 힙업에 진짜 도움되면 저도 해보고싶어요

[해피엔드]

회사가 20층인데 아침에 3~4회 정도 오릅니다.
요즘같은 때는 땀이 비오듯 쏟아져서 힘들지만 그래도 멈추지 않습니다ㅎ
따로 근육운동을 못해서 전 계단오르기로 대체하고 있습니다.

[..]

7층 건물인데 저도 해보려구요 점심시간에요
식사하고 넘 힘들거 같은데..
그냥 아침. 오후 한번 할 때 2차례씩. 해볼까요?
근육없고 저질체력이에요ㅠ

[…]

제가 사는 아파트는 창이 있어서 덜 답답해요
제가 가끔 창문들 열어서 환기도 시켜요(마지막 올라갈 때 창문들 닫아요)
창문이 없으면 좀 답답하겠어요 그래도 시간 내서 다른 운동을 하기 힘든 상황이라면
창문이 없는 계단이라도 해야죠
계단운동..처음에는 체중조절을 위해 했지만 요새는 심장건강에 도움이 되는 것 같아 꾸준히 합니다