허벅지 근육 뿐 아니라
허리 근육 강화에도 도움이 되나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
계단오르기 하면 뭐가 좋아지나요?
ㄷ 조회수 : 2,726
작성일 : 2024-06-17 08:31:22
IP : 110.11.xxx.252
11 개의 댓글이 있습니다.
1. 네
'24.6.17 8:36 AM (151.177.xxx.53)전신운동이 되더라고요. 걷기하고와서 계단으로 올라가면 땀이 말도못하게 나와요.
걷기할때보다 이때가 더 심하게 사우나하는것처럼 나왔어요.
키가 자랍니다.
40대후반에 건강검진하면서 뭔가 잘봇되었다고 다시 키를 재보기도 했어요.2. ...
'24.6.17 8:39 AM (58.234.xxx.222)뱃살도 들어가고 힙업이 최고.
3. 그렇다면
'24.6.17 8:45 AM (222.120.xxx.60)헬스 가스 천국의 계단인가? 그런 운동 하면 되겠네요
어수선하게 아파트 계단 오르내리지 말고...4. 아파트계단이
'24.6.17 8:47 AM (121.133.xxx.137)어수선하다구요?
미안하네요 흥5. ...
'24.6.17 8:52 AM (14.138.xxx.159)계단오르기 수년째 하는데, 배가 안 나오는 게 제일 큰 도움되죠.
몇년전 게시판엔 자세가 펴져서 키가 원래로 돌아왔단 증언들이 있었고요.
근데 오래 하니 무릎에서 소리나서 전보다는 살살 해요.6. ???
'24.6.17 8:59 AM (223.38.xxx.60)아파트 계단 오르는게 어디가 어수선하단건지??
신박한 멘트 하나 나왔네요7. ㅋㅋㅋㅋ
'24.6.17 9:34 AM (125.128.xxx.139)아파트 계단이용하면 공동전기사용 줄고 좋지 뭐가 어수선해요.
다 자는 야밤에 하겠다는것도 아니고
너무 재밌네요8. ...
'24.6.17 9:46 AM (117.111.xxx.105) - 삭제된댓글저녁 때 아파트 계단 오르기하다가
윗층 할머니한테 한 소리 들었어요
센서등 켜질 때마다 전기세 나온다구요
내려올 때 엘리베이터 타고 내려오는거 아셨음
더 아까워하셨겠죠9. ㄴㄴ
'24.6.17 10:04 AM (39.117.xxx.88)무릎이 안좋은데 계단 오르기 괜찮을까요
10. ..
'24.6.17 10:17 AM (211.36.xxx.245) - 삭제된댓글무릎 안 좋으면 발 뒤꿈치부터 닿게, 허리 펴고 오르래요
11. ..
'24.6.17 10:19 AM (211.36.xxx.245) - 삭제된댓글무릎 안 좋으면 발 뒤꿈치부터 닿게하고 허벅지 엉덩이 힘주고 허리 펴고 오르래요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1583684 | 급발진이었어도 급발진 인정 되겠나요? 19 | ㅇㅇ | 2024/07/02 | 3,887 |
| 1583683 | 천만원대 중고명품거래 수표로 받는거 괜찮을까요 15 | ~~ | 2024/07/02 | 2,589 |
| 1583682 | 새우 식감 다르지 않나요? 3 | ... | 2024/07/02 | 1,987 |
| 1583681 | 비오는 이 밤에 무엇을 하시나요? 3 | .. | 2024/07/02 | 1,854 |
| 1583680 | 오늘은 테슬라네요 9 | ㅇㅇ | 2024/07/02 | 4,259 |
| 1583679 | 고 2딸도 번아웃 일까요? 5 | ᆢ | 2024/07/02 | 2,424 |
| 1583678 | 아이들 자는 모습이.. 17 | … | 2024/07/02 | 4,311 |
| 1583677 | 고3 아이가 번아웃이 왔어요. 20 | ... | 2024/07/02 | 5,945 |
| 1583676 | 역대 학력고사,수능 수석들 진로와 현재 직업들을 보니 10 | 음 | 2024/07/02 | 4,862 |
| 1583675 | 주식으로 돈버는분 계신가요? 19 | ㅇㅇ | 2024/07/02 | 7,277 |
| 1583674 | 무드등 살까요 6 | 등 | 2024/07/02 | 1,722 |
| 1583673 | 카더라에 낚이지 마세요. 5 | ... | 2024/07/02 | 2,851 |
| 1583672 | 성장호르몬 주사 관련 글중에 37 | 음 | 2024/07/02 | 3,775 |
| 1583671 | 명절에 왜 우리 시가로 5형제가 다 오냐구요 21 | 아 | 2024/07/02 | 7,331 |
| 1583670 | 강소라 애둘엄마 맞아요? 6 | 행복한요자 | 2024/07/02 | 10,052 |
| 1583669 | 손톱 울퉁불퉁한 분 계세요? feat. 건강염려증 7 | … | 2024/07/02 | 3,457 |
| 1583668 | 후비루에 사래가 계속걸리는데요 4 | .. | 2024/07/02 | 1,923 |
| 1583667 | 롯데온) 수입 냉동 오겹살 쌉니다 1 | ㅇㅇ | 2024/07/02 | 1,567 |
| 1583666 | 매일 비타민음료 마시면 건강에 안좋을까요? 3 | .. | 2024/07/02 | 1,926 |
| 1583665 | 덕질하는거 장난아니네요. 23 | .. | 2024/07/02 | 5,819 |
| 1583664 | 노후에 잘 사는 2가지 조건 28 | 2가지 | 2024/07/02 | 28,680 |
| 1583663 | 토플 홈에디션,, 준비물? | 토플 | 2024/07/02 | 1,057 |
| 1583662 | 밥할 때 카무트 섞어서 하면 어디에 좋은가요? 6 | 카무트 | 2024/07/02 | 2,933 |
| 1583661 | Pd수첩 버닝썬 놓친 이야기 같이 봐요. 지금 해요. 12 | Pd | 2024/07/02 | 2,961 |
| 1583660 | 스포츠계도 제발 달라지길 4 | ㄴㄴ | 2024/07/02 | 1,554 |