허벅지 근육 뿐 아니라
허리 근육 강화에도 도움이 되나요?
허벅지 근육 뿐 아니라
허리 근육 강화에도 도움이 되나요?
전신운동이 되더라고요. 걷기하고와서 계단으로 올라가면 땀이 말도못하게 나와요.
걷기할때보다 이때가 더 심하게 사우나하는것처럼 나왔어요.
키가 자랍니다.
40대후반에 건강검진하면서 뭔가 잘봇되었다고 다시 키를 재보기도 했어요.
뱃살도 들어가고 힙업이 최고.
헬스 가스 천국의 계단인가? 그런 운동 하면 되겠네요
어수선하게 아파트 계단 오르내리지 말고...
어수선하다구요?
미안하네요 흥
계단오르기 수년째 하는데, 배가 안 나오는 게 제일 큰 도움되죠.
몇년전 게시판엔 자세가 펴져서 키가 원래로 돌아왔단 증언들이 있었고요.
근데 오래 하니 무릎에서 소리나서 전보다는 살살 해요.
아파트 계단 오르는게 어디가 어수선하단건지??
신박한 멘트 하나 나왔네요
아파트 계단이용하면 공동전기사용 줄고 좋지 뭐가 어수선해요.
다 자는 야밤에 하겠다는것도 아니고
너무 재밌네요
저녁 때 아파트 계단 오르기하다가
윗층 할머니한테 한 소리 들었어요
센서등 켜질 때마다 전기세 나온다구요
내려올 때 엘리베이터 타고 내려오는거 아셨음
더 아까워하셨겠죠
무릎이 안좋은데 계단 오르기 괜찮을까요
무릎 안 좋으면 발 뒤꿈치부터 닿게, 허리 펴고 오르래요
무릎 안 좋으면 발 뒤꿈치부터 닿게하고 허벅지 엉덩이 힘주고 허리 펴고 오르래요.
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