허벅지 근육 뿐 아니라
허리 근육 강화에도 도움이 되나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
계단오르기 하면 뭐가 좋아지나요?
ㄷ 조회수 : 2,600
작성일 : 2024-06-17 08:31:22
IP : 110.11.xxx.252
11 개의 댓글이 있습니다.
1. 네
'24.6.17 8:36 AM (151.177.xxx.53)전신운동이 되더라고요. 걷기하고와서 계단으로 올라가면 땀이 말도못하게 나와요.
걷기할때보다 이때가 더 심하게 사우나하는것처럼 나왔어요.
키가 자랍니다.
40대후반에 건강검진하면서 뭔가 잘봇되었다고 다시 키를 재보기도 했어요.2. ...
'24.6.17 8:39 AM (58.234.xxx.222)뱃살도 들어가고 힙업이 최고.
3. 그렇다면
'24.6.17 8:45 AM (222.120.xxx.60)헬스 가스 천국의 계단인가? 그런 운동 하면 되겠네요
어수선하게 아파트 계단 오르내리지 말고...4. 아파트계단이
'24.6.17 8:47 AM (121.133.xxx.137)어수선하다구요?
미안하네요 흥5. ...
'24.6.17 8:52 AM (14.138.xxx.159)계단오르기 수년째 하는데, 배가 안 나오는 게 제일 큰 도움되죠.
몇년전 게시판엔 자세가 펴져서 키가 원래로 돌아왔단 증언들이 있었고요.
근데 오래 하니 무릎에서 소리나서 전보다는 살살 해요.6. ???
'24.6.17 8:59 AM (223.38.xxx.60)아파트 계단 오르는게 어디가 어수선하단건지??
신박한 멘트 하나 나왔네요7. ㅋㅋㅋㅋ
'24.6.17 9:34 AM (125.128.xxx.139)아파트 계단이용하면 공동전기사용 줄고 좋지 뭐가 어수선해요.
다 자는 야밤에 하겠다는것도 아니고
너무 재밌네요8. ...
'24.6.17 9:46 AM (117.111.xxx.105) - 삭제된댓글저녁 때 아파트 계단 오르기하다가
윗층 할머니한테 한 소리 들었어요
센서등 켜질 때마다 전기세 나온다구요
내려올 때 엘리베이터 타고 내려오는거 아셨음
더 아까워하셨겠죠9. ㄴㄴ
'24.6.17 10:04 AM (39.117.xxx.88)무릎이 안좋은데 계단 오르기 괜찮을까요
10. ..
'24.6.17 10:17 AM (211.36.xxx.245) - 삭제된댓글무릎 안 좋으면 발 뒤꿈치부터 닿게, 허리 펴고 오르래요
11. ..
'24.6.17 10:19 AM (211.36.xxx.245) - 삭제된댓글무릎 안 좋으면 발 뒤꿈치부터 닿게하고 허벅지 엉덩이 힘주고 허리 펴고 오르래요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1644513 | 목돈 굴리기 방법 전수 부탁해요 9 | 목돈 굴리기.. | 2024/12/02 | 2,277 |
| 1644512 | 김치 망했어요 9 | ㅜㅜ | 2024/12/02 | 3,067 |
| 1644511 | 팥죽끓였어요 2 | 죽 | 2024/12/02 | 1,197 |
| 1644510 | 창원에 땅 산 김영선 올케들, '산단' 발표 40일 전에.. 7 | ........ | 2024/12/02 | 2,286 |
| 1644509 | 코에서 이상한게 나왔어요(혐주의) 16 | ?? | 2024/12/02 | 4,665 |
| 1644508 | 최근에 쌀 가져가서 떡 해보신 분? 8 | ㅇㅇ | 2024/12/02 | 1,343 |
| 1644507 | 이번 고흐전 가보신분요 4 | ..... | 2024/12/02 | 2,557 |
| 1644506 | 맛술 색이 혼탁해요 1 | ... .... | 2024/12/02 | 441 |
| 1644505 | 일 안 해서 좋아요”… 예산 깎은 야당에 감사 인사까지 했다 27 | ,,,,, | 2024/12/02 | 2,557 |
| 1644504 | 22기 영숙이 숙소수건으로 구두밑창 닦는거요 15 | 휴.. | 2024/12/02 | 4,684 |
| 1644503 | 그냥 문어와 돌문어 차이? 2 | 구별 | 2024/12/02 | 1,152 |
| 1644502 | 무우 맛있다는 글 보고 씁니다 6 | 좀전에 | 2024/12/02 | 2,187 |
| 1644501 | 동덕여대는 복구비용이 100억이 될 거라는 예상도 있더라고요 30 | ... | 2024/12/02 | 3,462 |
| 1644500 | 시국선언 해도.... 4 | ..... | 2024/12/02 | 1,327 |
| 1644499 | 냉 난방 같이 되는 에어컨도 있나요? 6 | .... | 2024/12/02 | 1,358 |
| 1644498 | 애들 6명이면 정부에서 지원이 500만원이 넘나요? 21 | ........ | 2024/12/02 | 5,561 |
| 1644497 | 본능부부 예전에는 그래도 지금보다는 나았네요 1 | .... | 2024/12/02 | 2,018 |
| 1644496 | 남편이 내일 백내장 수술을 하는데요 14 | 백내장 | 2024/12/02 | 2,196 |
| 1644495 | 커피와 함께, 어떤 쿠키 좋아하세요? 28 | 냠냠 | 2024/12/02 | 2,741 |
| 1644494 | 겨울 교복바지로 입을 거 추천 부탁드려요 2 | .. | 2024/12/02 | 570 |
| 1644493 | 기버터..암환자에게 어떨까요 8 | ㄱㄴ | 2024/12/02 | 1,969 |
| 1644492 | 총각김치 먹고 남은 열무이파리?? 11 | 총각김치 | 2024/12/02 | 1,562 |
| 1644491 | 12월의 느낌 7 | 그냥하루 | 2024/12/02 | 1,476 |
| 1644490 | 한약재는 어떻게 구입하는것이 좋을까요? | .. | 2024/12/02 | 479 |
| 1644489 | 무가당 코코아 브랜드 진실 1 | 핫초코 | 2024/12/02 | 1,698 |