실내자전거도 근력운동 되나요

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손잡이 있는거 말고 걍 앉아서 다리 페달만 돌리는 실내바이크 광고로 자꾸 뜨던데 어떨까 싶어서요.

자전거가 유산소 운동이지만 근력 운동도 될까요?

가격은 훨 비싸던데 걍 10만원대 손잡이 있는 가벼운 실내자전거가 오히려 나을지.

[음]

손잡이 없는거 허리 무리가게 생겼던데요
체중이 허리에 무리가서
허리 근육 단단하지 않으면 다칠듯
굳이 산다면 손잡이 사세요 페달이
무겁고 가볍고 조절 가능한거면
하체운동 되겠네요
서울이면 따릉이 타면서 오르막 다니는게 낫죠

[ㅇㅇ]

패달 헐렁하게하면 운동이 안되구요
빡빡하면 운동되는데 하기싫어져서
안하게 됨

[ᆢ]

쇼파 말고 의자에 앉아서 하면 좋아요
무릎 아파서 통증때문에 걷기 힘들었는데 통증이 줄었어요

[..]

제가 실외자전거타는데 겨울이나 여름에 못타서 실내자전거로 운동합니다
확실히 근력생긴게 실외자전거탈때 느껴져요

[ㅇㅇ]

안하는것 보다는 다리근력 조금 생가겠죠.
근데 그 자전거 보니 공간 덜차지하던데 운동용 쓰긴 불편하겠던데
끈기있게 해야 근력 생기는건데 타는데 불편하면 오래 허긴 힘들지 않을까요? 자전거 탈줄 아시면 집근처 가까이 자전거 도로 있으시다면 실외 자전거 추천해요.바깥풍경 보면서 달리면 훨씬더 오래 즐겁게 달릴수있어요 .정신건강에도 좋아요 .전 실내 자전거는 지루해서 결국 빨래 걸이로 쓰다가 당근에 팔았어요 .