진짜 50대 되어서 아픈가요?
숨쉬기만하는데 좀 걱정돼서요
진짜 50대 되어서 아픈가요?
숨쉬기만하는데 좀 걱정돼서요
살이 너무 찌고 컨디션이 안좋아져서 하게 되던데요
정말 살기위해서 운동 하게돼요
어떤 운동하시나요?
걱정하지 말고 운동 하세요
나이 들수록
근력이야 말로
일상을 살아가는 에너지의 원천입니다
아프다기보다 에너지도 많이 떨어지고 불편하고 그래요.
미리미리 가볍게라도 운동 시작하셔요.
근육이 없어지고 살이금방찌는 상태가돼요.
그리고 무엇보다 체력이 급감합니다 .
그래서 만사짜증나구요.
결국56세에 운동시작했는데
10년만 일찍 시작했더라면 하는 생각이 듭니다
괜찮은데요
55인데 이제 시작합니다.
걷기위주로만~
갱년기로 관절은 항상 아팠었고 (40대부터) 최근 ldl이 오르면서 운동 시작했어요.
퇴근 후 저녁 한시간 정도 걷는데 상쾌하네요
타고난 게 80이고
20 정도는 노력하면 쪼금 나아지는 것 같죠.
슬슬 운동해보세요.
더 나아지기 위한게 아니고, 더 나빠지지만 않으려 하는 거더라고요. 특히 근력과 유연성은 꾸준히 움직여 줘야 겨우 현상유지가 되는거 느껴요.
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