저녁 운동후 자고 아침에 일어나면 부어요 ㅠ

[Ddd]

이유가 뭘까요? 

 

운동후에는 몸이  더 가볍고 개운해야할건데

저는 오히려 더 붓고 무고워요. 

 

키 159에 52.5킬로인데요. 

 

운동후 에너지 보충을 안해도 붓는다는데 

 

운동후 두유 한 잔 먹고 자볼까요? 

무슨 병이 있나.  이런 사람이 있나. 궁금하고 것정도 되네요 

[참고로]

체지방룰이
32%입니다. 지방이 많으면 부을수도 있나요?

[제가]

아는건 하체운동하면 다음날 부어요..피티샘이 뭐 때문에 붓는다 했는데 원인은 잊어버렸어요.

[바람소리2]

운동후엔 바로 단백질 보충해줘야죠
안그러면 근력이 빠져요
붓는건 글쎄요 저도 체지방 높은데 붓진 않아요

[...]

운동 맛사지하면 손발이 좀 붓더라구요
저는 그러다가 저녁을 좀 덜 먹고 자면 오히려살이 빠지던데
원글님은 저녁운동이라서 그런가봐요
운동을 심하게 하신게 아니라면
그리고 체중이 더 늘진 않았다면 괜찮은거 아닐까요

[...]

체지방율은 아마 상관 없을거예요
나이가 어떤지 모르지만 32퍼면 좀 높네요
영양 불균형으로 부종이 생길 수 있어요
운동후 수분섭취 충분히 해주세요