하루 한 끼 식사

[..]

간헐적 단식이 좋다고 해서 해보려구요.

하루 두 끼,

또는 하루 한 끼만 해도 될 것 같아요.

근데 배고픔은 참을 수 있고, 물 많이 먹으며 할 수 있겠는데

뭔가 심리적으로 안 먹으면 

좀 서운하고 허전하고 불안하고

뭐랄까, 채워줘야 안정감이 드는것 같고 그래요.

신체의 반응은 괜찮은데

마음이 못 받아들이는것 같아요.

이게 3끼 먹던 오래된 습관이라 그런건가 싶네요.

 

[.....]

그걸 깬다 생각하셔야죠
적응되면 하나도 안힘들어요

[...]

저두 이런 저런 해보니 한끼가 가장 효과 좋았어요
양도 적당히 줄이면 일주일에 일키로 주중
빠지는데 주말에 다시 복원
그렇지만 꾸준히 효과도 보고 몸도 무겁거나 기분처지지 않고 좋아요