간헐적 단식이 좋다고 해서 해보려구요.
하루 두 끼,
또는 하루 한 끼만 해도 될 것 같아요.
근데 배고픔은 참을 수 있고, 물 많이 먹으며 할 수 있겠는데
뭔가 심리적으로 안 먹으면
좀 서운하고 허전하고 불안하고
뭐랄까, 채워줘야 안정감이 드는것 같고 그래요.
신체의 반응은 괜찮은데
마음이 못 받아들이는것 같아요.
이게 3끼 먹던 오래된 습관이라 그런건가 싶네요.
간헐적 단식이 좋다고 해서 해보려구요.
하루 두 끼,
또는 하루 한 끼만 해도 될 것 같아요.
근데 배고픔은 참을 수 있고, 물 많이 먹으며 할 수 있겠는데
뭔가 심리적으로 안 먹으면
좀 서운하고 허전하고 불안하고
뭐랄까, 채워줘야 안정감이 드는것 같고 그래요.
신체의 반응은 괜찮은데
마음이 못 받아들이는것 같아요.
이게 3끼 먹던 오래된 습관이라 그런건가 싶네요.
그걸 깬다 생각하셔야죠
적응되면 하나도 안힘들어요
저두 이런 저런 해보니 한끼가 가장 효과 좋았어요
양도 적당히 줄이면 일주일에 일키로 주중
빠지는데 주말에 다시 복원
그렇지만 꾸준히 효과도 보고 몸도 무겁거나 기분처지지 않고 좋아요
한두끼 먹을 양을 세번으로 나눠서 드세요
규칙성, 습관의 힘이 큽니다
세번 먹되 저녁을 일찍 먹으며 저절로 간헐적 단식 됩니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1605006 | 여름이 되니 팔목흉터가 신경이 쓰여요 15 | .. | 2024/06/28 | 1,502 |
1605005 | 아이들 물총 추천해주세요 5 | 아이들 | 2024/06/28 | 438 |
1605004 | 당근거래, 질문 있습니다 4 | ... | 2024/06/28 | 957 |
1605003 | 나를 힘들게 하는 사람과 거리를 둬라 10 | 거리두기 | 2024/06/28 | 4,313 |
1605002 | 어제 돌싱글즈 새봄 종규 수진 모성애 부성애 찐하네요 5 | D | 2024/06/28 | 2,202 |
1605001 | 마트에서 파는 팥빙수 맛있네요 3 | ᆢ | 2024/06/28 | 1,653 |
1605000 | 꿈속에서 바라본 나 1 | 패셔니스타로.. | 2024/06/28 | 771 |
1604999 | 어젯밤 먹고 남은 갈치조림 상온에 있는데 변할까요?ㅠㅠ 3 | ... | 2024/06/28 | 971 |
1604998 | (도움절실) 신촌 세브란스 보존과 교수님 추천 부탁드려요 9 | 도와주세요 | 2024/06/28 | 1,091 |
1604997 | 간절하게 중보기도 부탁합니다 36 | ........ | 2024/06/28 | 2,517 |
1604996 | 밥이나한잔해 17 | ㅁㅁ | 2024/06/28 | 3,970 |
1604995 | 중2 수학 포기해도 되나요 28 | ㆍㆍ | 2024/06/28 | 2,321 |
1604994 | 후쿠시마 오염수 오늘 7차 방출 8 | 오염수 | 2024/06/28 | 1,037 |
1604993 | 아는 보험사가 없을 때 보험사 대표전화로 전화하나요? 2 | 보험 | 2024/06/28 | 671 |
1604992 | 급질 압류통장에 돈을 잘못보냈어요 ㅠ 18 | ㅇㅇ | 2024/06/28 | 3,405 |
1604991 | 풀대출인 아파트 매수하면 위험할까요? 12 | 고민상담 | 2024/06/28 | 1,953 |
1604990 | 토스 국세환급금 3 | 어머 | 2024/06/28 | 1,252 |
1604989 | 밀양 집단 성폭행 가해자 신상공개에 관한 청원 15 | .. | 2024/06/28 | 2,340 |
1604988 | 미국 주식 네모 모양으로 한면에 기업들 나오면서 빨강 초록으로 .. 3 | 미국 주식 | 2024/06/28 | 1,026 |
1604987 | 로봇이 일자리를 뺏고 있네요 33 | ... | 2024/06/28 | 4,639 |
1604986 | 부담스러워서 은행 창구 못가겠어요 13 | ... | 2024/06/28 | 5,099 |
1604985 | 시간이 2시간 떠요.피곤한데 12 | 홍대 | 2024/06/28 | 2,126 |
1604984 | 매드맥스 퓨리오사 잔인한가요? 3 | ... | 2024/06/28 | 1,161 |
1604983 | 가구배송업체 바가지 21 | mimi | 2024/06/28 | 2,560 |
1604982 | 한자성어 알려주세요 | ㄱㄴ | 2024/06/28 | 630 |