인바디로 결과 보신분들 식단궁금해요

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근육에 관심이가는데 

꾸준히 인바디 해보신분들

좋은 식단 공개좀 알려주세요 

[소송]

걸어서 탈출하세요
아직 버틸만하시면 그냥 기대없이 지내시다가...
아니다 싶은 소송

정신병 아닌가요 처자식을 두고..

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잘 먹고! 클린 식단에(양질의 단백질 야채 많이 좋은 탄수)
미친듯이 근력+유산소 운동!!
체지방 빠지고 근육 올라가요.

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탄수 완전 줄이고 단백질 늘리고 결국 그거에요
사람 따라 식단은 달라도요

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간단하게는 간장계란밥.
닭가슴살은 샐러드나 구워먹거나. (그냥 먹는건 너무 물려서)
냉동 오징어 사두면 유용하구요.
고기 종류별로 잘 구워먹고요.
두부 부침.
밥은 콩밥 먹으려고 노력... 너무 강박갖지 않고 그때그때 탄단지 조절해가며 먹어요.

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구운계란 같은건 유통기한 길어서 사두면 편하고요.

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네 답주신 분들 모두 감사합니다^^