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자유게시판

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인바디로 결과 보신분들 식단궁금해요

... 조회수 : 1,227
작성일 : 2024-06-13 19:28:10

근육에 관심이가는데 

꾸준히 인바디 해보신분들

좋은 식단 공개좀 알려주세요 

IP : 124.5.xxx.99
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 소송
    '24.6.13 7:29 PM (106.102.xxx.80)

    걸어서 탈출하세요
    아직 버틸만하시면 그냥 기대없이 지내시다가...
    아니다 싶은 소송

    정신병 아닌가요 처자식을 두고..

  • 2.
    '24.6.13 7:30 PM (82.78.xxx.208)

    잘 먹고! 클린 식단에(양질의 단백질 야채 많이 좋은 탄수)
    미친듯이 근력+유산소 운동!!
    체지방 빠지고 근육 올라가요.

  • 3.
    '24.6.13 7:38 PM (119.204.xxx.136)

    탄수 완전 줄이고 단백질 늘리고 결국 그거에요
    사람 따라 식단은 달라도요

  • 4. ...
    '24.6.13 7:41 PM (1.241.xxx.220)

    간단하게는 간장계란밥.
    닭가슴살은 샐러드나 구워먹거나. (그냥 먹는건 너무 물려서)
    냉동 오징어 사두면 유용하구요.
    고기 종류별로 잘 구워먹고요.
    두부 부침.
    밥은 콩밥 먹으려고 노력... 너무 강박갖지 않고 그때그때 탄단지 조절해가며 먹어요.

  • 5. ...
    '24.6.13 7:41 PM (1.241.xxx.220)

    구운계란 같은건 유통기한 길어서 사두면 편하고요.

  • 6. ...
    '24.6.13 9:41 PM (124.5.xxx.99)

    네 답주신 분들 모두 감사합니다^^

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