82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

인바디 결과 좀 봐주세요

ㅇㅇ 조회수 : 1,038
작성일 : 2024-06-13 17:43:08

체중 44.3kg

골격근량 17.0kg

체지방량 11.9kg

체지방률 26.8%

 

56세 여성이고요

일주일에 3일 헬쓰하고

나머지는 하루 한시간 정도 걸어요.

 

저 결과가 피티 몇년만에 최고로 좋은 수치예요.

근육량 17로 올라선거 처음 ㅠㅠ

 

기초대사량1071kcal이고

권장섭춰열량은 1950이에요.

저는 뭘 어떻게 먹어야할까요..

무조건 단백질 더 먹어야하는건 아는데

당뇨 전단계 판정까지 받아

먹기가 너무 힘들어서요.

채소 샐러드 한접시만 먹어도 배불러서

계란 하나 이상은 못먹겠어요.

밥은 더욱더 힘들고요. 

지금 억지로 하루에 계란 두개, 닭가슴살 반팩 정도 먹는데 

닭가슴살 보다 돈까스 튀김 이런 고열량을 먹는게 좋을까요?

IP : 220.65.xxx.124
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.6.13 6:11 PM (211.234.xxx.180)

    음.. 고지혈 있으신거 아님, 단백질 종류 골고루 드세요.
    언제부턴가 헬스하면 닭가슴살, 계란으로 사육하듯 먹는게 유행처럼되는데... 뭐 대회 나갈것도 아니구...

    전 오징어, 생선, 훈제 오리, 소고기 돼지고기 연어... 머 골고루 먹구 부적한 날은 단백질 음료 하나 먹아주고 그래요.
    저도 닭가슴살 쟁겨놓고 먹어봣는데... 이게 뭔짓인가 싶어서;;;;

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1594176 시판 초코칩 쿠키 뭐가 제일 맛있나요? 11 부탁 2024/06/16 1,832
1594175 다이어트해야하는데 자꾸 냉면 땡겨요 ㅠㅜ 6 ㅇㅇ 2024/06/16 1,809
1594174 대3 여대생 용돈 얼마나 줘야 할까요? 15 엄마 친구 2024/06/16 4,110
1594173 남한이 북에 보낸 저질 삐라 구경들 하세요 23 2024/06/16 5,986
1594172 초6여자아이가 쿵쿵 댈일이 뭐가 있을까요? 4 1234 2024/06/16 1,274
1594171 레이져치료 여름 관리 공유 부탁이요. 1 2024/06/16 970
1594170 냉동실에 작년에 2 고민 2024/06/16 1,368
1594169 골프라운딩에서 60대부부와 조인을했는데.. 77 ... 2024/06/16 26,177
1594168 내아들 군복무 중 전쟁은 절대 안됨 16 2024/06/16 2,875
1594167 입쨟은 ㅎ ㄴ 먹방보시는분. 14 입이 2024/06/16 4,740
1594166 1인용 접이식 매트리스 추천해주실 수 있을까요? 4 톹톹 2024/06/16 1,112
1594165 아침부터 지금까지 먹은 음식 얘기해봐요 40 배고파 2024/06/16 3,265
1594164 강릉 두부 맛집 추천해주세요. 3 .. 2024/06/16 1,237
1594163 남편이랑 간식먹다가 마지막 하나 남으면.. 19 ... 2024/06/16 3,528
1594162 코로나이후 물가상승 이유가 무엇인가요? 11 물가상승 2024/06/16 1,883
1594161 남편이랑 경동시장 쇼핑하고 데이트하고 49 ... 2024/06/16 7,526
1594160 리모델링할때 가전 어디서 구매하셨어요? 9 리모델링 2024/06/16 1,197
1594159 여자있는 남편이 돈에 더 악착같습니다 5 바람 2024/06/16 3,868
1594158 주말엔 조용히 쉬고 싶네요 6 ㅇㅇ 2024/06/16 2,348
1594157 호접란은 수명이 얼마나 되나요? 7 .. 2024/06/16 1,515
1594156 이거 하면 기분좋아진다!!! 하는 것들 16 사랑이 2024/06/16 4,559
1594155 헬스장 고민 2 ㅇㅇ 2024/06/16 964
1594154 태종대 수국 유감 5 그래그래1 2024/06/16 2,811
1594153 여름에 너무너무 힘든 사람은 이유가 있나요? 5 방법 2024/06/16 2,198
1594152 일요요리 독일식 닭간장조림 10 2024/06/16 1,706