체력이 너무 없어서 운동시작한지는 거의 두달되어가고요.
주5일이상..거의 매일 가려고 합니다.특별한 스케줄 없으면..
40분 인터벌 러닝 (3분 걷고, 6분 뛰기 로 4세트하고 경사도 높여서 좀 걷다가 마무리..)
아령..1.5키로......(애개..라고 하지 말아주세요.. 페트병 못따는..악력도 암것도 없는 애에요.)
로....아령운동 여러가지 좀 하고요..
다리운동기구 2가지 정도 하고
폼롤러로 스트레칭 하다가 오면 운동시간만 70~80분 하나봅니다.
오전에 이렇게 하고 오고
저녁먹고 산책겸해서...50분정도 걸을때도 있고 아닐때도 있고요.
근데..진짜 너무너무 너무 피곤하네요.
감기기운까지 돌고 죽겠는데...운동도 너무너무 하기 싫은데 운동화 신으면 또 어찌어찌 하고는 옵니다.
남편은 워치 까지 사주면서 열심히 매일매일 하라고 하는데....
저 운동량이 절대 많은건 아니죠? 저녁산책은 일주일에 두세번정도에요. 매일아니고요..
체력기르는덴 유산소라고 해서 유산소를 조금 더 많이 하고 있는데
체력 길러지고 있는중인거 맞겠죠?