밤엔 잠 잘 자니 좋은데
낮에도 소파에 잠깐 누웠다가
밤잠 자듯 잠을 푹 자요
아까도 3:30분쯤 잠깐 누웠다 깊게 잤는데
전화가 와서 1시간 만에 깼지
전화만 안 왔으묜 두시간은 잤을거 같아요
잠이 많앋ㅎ 너무 많아요
밤엔 잠 잘 자니 좋은데
낮에도 소파에 잠깐 누웠다가
밤잠 자듯 잠을 푹 자요
아까도 3:30분쯤 잠깐 누웠다 깊게 잤는데
전화가 와서 1시간 만에 깼지
전화만 안 왔으묜 두시간은 잤을거 같아요
잠이 많앋ㅎ 너무 많아요
그러고 밤에 또 잠이 온다면 저는 부럽네요
네 낮잠 자도 밤에도 잘 자고, 심지어 밤에 커피를 마셔도 잘 자요
피로 회복 잘되고 좋은거 아닐까요..
몇 년 전부터 누우면 5분 내로 자더라고요.
그전엔 한 시간 이상 잠이 안 들었거든요.
왜 바뀐 걸까요.
잠 푹 잔만큼 재충전이 됐다, 상쾌하다 느껴야하는데
그냥 자도 자도 피곤하고 더구나 낮잠을 그런식으로 자면
혈당 조절 안되거나 신체 발란스 무너진거
안좋대요. 머리 대자마자 자는거 기면증 증상이랬나..
수면장애 의사쌤이 말하는거 들은적 있어요
수시로 졸립고 자는거 노화에요
노인들이 앉아서 꾸뻑꾸뻑 자는 모습 많이 봤었죠?
이제 그 노인의 모습이 내 차례된거죠
바로 잠들고 깨어나서가 중요하다고 들었어요
장깐 자도 피로가 풀리고 상쾌하면 건강한거에요
지금은 40대라 노화로 간다 할 수 있지만
20대때부터 쭉 이랬어요
자고 나서 개운 한 날 있고 아닌 날도 있고요
네 눕자마자 잠드는 것도
컨디션이나 건강 상태 좋은 거 아니래요
40후반 정도면 본격 노화로 접어드는 시기라
수면이나 소화 등이 예전이랑은 다르죠
근데 20대때부터 계속 같은 패턴에 문제도 없으면
뭐 본인이 자기 컨디션 잘 알테니
부럽네요.
눕자마자 자는 게 건강이 안좋은 거에요?
저는 졸려서 침대에 누우면 바로 잠들거든요
갱년기가 되니 수면질은 안좋아진 거 같아요
새벽에 화장실 한 번 가게 되서 깨구요
못자는 것보다는 나을 것 같아요.
피로회복잘되면 좋죠
기면증은 머리 안대도 갑자기 잠에 빠지는거고요
살면서 잠 못이룬 밤은 열흘도 안될거에요.
머리대면 늘 바로 자고
중간에 화장실이나 목말라서 깬적도
거의 없어요. 문제는 대중교통에서도
한번 눈감으면 깊게 잤다가 깨는거ㅋㅋㅋ
늘 타고난 체력에 비해 해야할게
너무 많고 생각도 많아서
깨있을땐 절절 매느라 피곤하거든요ㅜㅜ
좋은 현상 같은데요
깊은 잠 자는 사이에 뇌속에 낀 불순물?이 청소 된대요
깊은 잠 못자면 치매 걸리기 쉽대요
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