아침: 계란치즈토스트(식빵 1장)+아메리카노
점심(현재시간 3시30분): 감자 2개 갈아서 감자전
저녁: 오이 1개가 목표(장담 못함)
요즘 뭐해드시나요?
당기는 음식을 하려다보면 거의 탄수화물이더라구요.
166에 60킬로인데 59로 가는 길이 너무나 멀고 험난합니다. 날씬하신 분들 노력도 많이 하시겠지만 복 받으신 겁니다!
아침: 계란치즈토스트(식빵 1장)+아메리카노
점심(현재시간 3시30분): 감자 2개 갈아서 감자전
저녁: 오이 1개가 목표(장담 못함)
요즘 뭐해드시나요?
당기는 음식을 하려다보면 거의 탄수화물이더라구요.
166에 60킬로인데 59로 가는 길이 너무나 멀고 험난합니다. 날씬하신 분들 노력도 많이 하시겠지만 복 받으신 겁니다!
식단에너무 단백질 칼슘이 부족한데요 토마토계란볶음.월남쌈 쌈채소에 고기 요새 잘 먹어요
식빵 4장요????
저 식단이 살빼시려고 드시는거라고요?
우선 먼저 다이어트가 무엇인지 좀 찿아보시고 정보 수집을 하세요,
무조건 적게 먹는게 다이어트가 아닙니다.
시빵을 아침에 네 개나 드세요?
1자 아래 4자가 있어서 실수!ㅎ
166에 60키로면
날씬까진 아니라도
딱 좋은 몸매 아닌가요
그러고 점심을 감자전이라니…
차라리 밥을 드세요. 잡곡이나 현미 밥으로
식빵 4장에서 놀라셨나요? 저는 살찔까봐 못먹는거지 앉은자리에서 한봉지 가능합니다. 특히 테두리부분이 넘 맛있어요. ㅠㅠ
그 정도면 보기좋고 괜찮을 듯 한데 웬 다이어트를?
식사량이 너무 적네요.
그것 드시고 힘이 있나요?
아점으로 밥 잘 차려 드신 저도
탄수화물 유혹버티기 힘든데
감자전에 놀라고 갑니다
먹는양은 굉장히 적네요. 탄수화물은 늘이지 마시고, 영양소 골고루 더 추가하심이 어떠세요? 특히 단백질이 적어요. 오늘 식단만 저렇게 겠지만요.
그리고 많이 움직이시고, 땀나는 운동이나 근육운동을 많이 하세요.
체중보다는 저걸로 힘 없어서 어쩌나 싶어요.
그리고 식단에 단백질이 많이 부족해 보여요.
저는 혼자 있는 저녁은 찐계란 2개, 생채소(오이,파프리카,상추, 양배추 등)에 그릭 요거트(무설탕)와 섞어 먹어요.
단백질과 채소를 조금 더 먹도록 하겠습니다.
나쁘지 않다면 166_60 딱 보기 좋고 날씬한 몸매 같아요
여기야 40kg대 아니면 뚱뚱하다고 할테지만 166 키 완전 대박이잖아요...
배고프지 않나요. 대단하시다
날씬하신데요 차라리 근력운동을 해서 탄탄하게 만드세요
예전에 캔 배기성인가?
하루에 식빵1개 먹으며 살뺐다는데
듣고있던 의사가
식빵1개
칼로리는 높고 배는 안부르고
그럴바엔 차라리 밥 먹는게 낫다 해서
배기성이 몰라씌며 울먹거렸는데요 ㅋ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1602503 | 노견 cpl검사 수치, 췌장염, 신장수치 14 | 샬롯 | 2024/06/16 | 695 |
1602502 | 올케언니 57 | 앤 | 2024/06/16 | 7,038 |
1602501 | SOS 큰 바퀴벌레퇴치요 ㅜ ㅜ 6 | ㅇㅇ | 2024/06/16 | 1,400 |
1602500 | 여자가 빨리 늙나요? 9 | ... | 2024/06/16 | 2,181 |
1602499 | 겨드랑이 밑쪽 통증 5 | 트 | 2024/06/16 | 1,300 |
1602498 | 적극적으로 다가가 볼까요 8 | www | 2024/06/16 | 1,322 |
1602497 | 우하하하 여러분 제가 드디어 미쳤습미다 2 | .. | 2024/06/16 | 2,354 |
1602496 | 가수 장민호씨~ 20 | aa | 2024/06/16 | 6,765 |
1602495 | 아침 뭐 드세요? 드셨나요? 9 | 굿모닝 | 2024/06/16 | 1,808 |
1602494 | 냉장고가 고장인데 1 | 82cook.. | 2024/06/16 | 478 |
1602493 | 침대 매트리스 교환주기? 4 | .... | 2024/06/16 | 1,543 |
1602492 | 중2 여자아이가 친구 삼촌이 하는 펜션에 놀러간다는데 39 | .. | 2024/06/16 | 6,089 |
1602491 | 비타민C 과하게 먹으면 어차피 소면으로 다 배출된다는데 17 | 마이 | 2024/06/16 | 3,341 |
1602490 | 쇼파패드 추천 부탁드려요 | 쇼파 | 2024/06/16 | 320 |
1602489 | 윤석열 김건희의 대국민 사기극 15 | 헐 | 2024/06/16 | 3,667 |
1602488 | 손녀보고 니딸이라는 글보고.. 14 | 흠 | 2024/06/16 | 4,126 |
1602487 | 헬스장 운영에 대하여 아시는 분 계신가요? 8 | ... | 2024/06/16 | 1,142 |
1602486 | 하춘화 동치미 나온거 봤는데 9 | .. | 2024/06/16 | 3,336 |
1602485 | 정부24 어플에서 등본을 발급출력용으로 받을 수 있나요. 6 | ... | 2024/06/16 | 608 |
1602484 | 혼자 운동하시는 분들 어떻게 하세요? 12 | 뚠빵찐빵 | 2024/06/16 | 2,947 |
1602483 | 식당에서 영수증 꼭 확인해야겠어요 12 | .... | 2024/06/16 | 4,998 |
1602482 | 커넥션 민현우라는 아이 반지의 제왕 프로도 닮았어ᄋᆞ 1 | . . . | 2024/06/16 | 754 |
1602481 | 스페인어 가능하신분 좀 봐주세요. 1 | 스페인어 | 2024/06/16 | 867 |
1602480 | 조희대 기속력 타령 1 | ... | 2024/06/16 | 517 |
1602479 | 신협만기되어 감사해요. 3 | 만기 | 2024/06/16 | 2,421 |