아!
퇴직했지만
좋은 시절은 다 갔어요
뭐 좀 시켜 먹고 싶어도 너무 달아서 배달이 꺼려지고
해 먹으려해도 쉽지 않네요.
당뇨 전단계라고 판정 받으니
탄수화물을 줄이고 있고
걷기도 하고 근력운동도 하긴 하지만
단맛을 줄이는 요리를 하는 것이 쉽지 않네요.
오이 소박이는 맛있게 담가 먹지만
평소에 안먹는 백오이도 5개 들은 것 한봉지와
느타리 버섯도 한팩을 사왔어요.
냉장고에
시들어 가는 브로콜리가 2개,
피망 1/2개, 양배추 한통과 양상치가 있어요.
야채를 매끼마다
김치 외에
김치 담는 그릇정도에 2접시씩 먹으라고 하는데
쉽지 않네요...
다른 야채나 버섯 재료로 만드는 것도 부탁드려요.
저 지금 시들어 노랗게 되어가는 브로콜리 삶아서 소금. 참기름. 들깨가루 넣어서 맥주 안주로 먹고 있어요. 맛있네요. :)
가지고 있는 버섯 야채들 조금씩 썰어서 볶으세요
식용유, 올리브 오일 들기름 그 어는것인든 괜찮음
병아리콩, 또는 서리태 가지고 있는 콩 종류 삶아 놓았다가
야채 볶은것 콩 그리고 생 모짜렐라 치즈 또는 브라타 치즈 올려서
소금 후추 약간 해서 드시고,,, 레몬 있으면 뿌려서 드세요
위에 있는 채소로 내가 만든다면
1.브로콜리 작게잘라 데친후
국간장.참기름 깨로 무침
1.양상치를 뺀 브로콜리.피망 .을
기름에 살짝볶아서 소금
또는 데친후 올리브오일.레몬.소금간
3.양상치로 위에채소 싸먹거나
4.오이는 오이탕탕이 또는
크게잘라 무치고
단맛을 줄일려면,,, 음식에 식초를 넣으세요. 그럼 신맛이 맹맹한것을 잡아줘서 설탕 없어도 괜찮아요
백오이 반, 밥 반, 양배추 넣고 연어 넣고 초고추장 만들어서 연어덮밥 어제 낮에 먹었고요. 양배추 삶아서 밥 대신 두부로 대신하고 삼겹살이랑 쌈장 먹었어요. 쌈장에 땅콩 버터 한 수저랑 매운 고추 넣었더니 맛있었어요.
백오이 반, 밥 반, 양상추 넣고 연어 넣고 초고추장 만들어서 연어덮밥 어제 낮에 먹었고요. 양배추 삶아서 밥 대신 두부로 대신하고 삼겹살이랑 쌈장 먹었어요. 쌈장에 땅콩 버터 한 수저랑 매운 고추 넣었더니 맛있었어요.
양배추 삶아 먹으면 혈당 튑니다 달잖아요
양배추는 비추 음식이에요
여러 정보 감사해요
양배추는 삶으면 안되네요…
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1601370 | 파운데이션vs쿠션 7 | 여름 | 2024/06/15 | 2,572 |
| 1601369 | 국내선 탑승전시간 3 | ㅁㅁ | 2024/06/15 | 1,227 |
| 1601368 | 넷플 하이라키 재밌어요 3 | ㅇㅇ | 2024/06/15 | 3,008 |
| 1601367 | 푸바오는 방사장 나오니 좋은가봐요(중국곰 싫으신 분은 패스) 13 | ... | 2024/06/15 | 3,411 |
| 1601366 | 용인쪽에 맛있는 보리밥집 아시면 좀 알려주세요 9 | 추천부탁 | 2024/06/15 | 1,538 |
| 1601365 | 차량 청소기 추천해 주세요 4 | ... | 2024/06/15 | 779 |
| 1601364 | 표현을 못한다는 말 6 | ... | 2024/06/15 | 1,496 |
| 1601363 | 서장훈 결혼해요? 27 | 흠 | 2024/06/15 | 42,124 |
| 1601362 | 왜 이제서야... 7 | //////.. | 2024/06/15 | 3,692 |
| 1601361 | 이제 대 놓고 사기 치네. 1 | 개 검 | 2024/06/15 | 2,988 |
| 1601360 | 명품 가방 원가 한국이 밝히네요 10 | ㅋㅋㅋㅋ | 2024/06/15 | 8,357 |
| 1601359 | 러바오는 만화 주인공 같아요.. 11 | 쩝 | 2024/06/15 | 2,498 |
| 1601358 | 저는 이제 온라인이 더 편해요. 8 | 친구 | 2024/06/15 | 4,190 |
| 1601357 | Rory Gallagher - A Million Miles Aw.. 1 | DJ | 2024/06/15 | 707 |
| 1601356 | 요즘은 예단 어떻게하나요? 28 | ㅡㅡ | 2024/06/15 | 4,819 |
| 1601355 | 친구가 친정어머니 모시게 되니 친구남편이 65 | ㅇㅇ | 2024/06/15 | 19,213 |
| 1601354 | 일 엄청 잘하는 아파트 대표 (펌) 11 | ..... | 2024/06/15 | 4,871 |
| 1601353 | 밥먹다 봉변 당하는 고양이 14 | ㅇㅇ | 2024/06/15 | 3,789 |
| 1601352 | 세라잼 좋아요 15 | . . . | 2024/06/15 | 4,230 |
| 1601351 | 동생이 조현병인데 너무너무 지옥같네요 25 | ㅇ | 2024/06/15 | 22,338 |
| 1601350 | 말싸움 팁 발견했어요 73 | 말싸움 | 2024/06/15 | 21,756 |
| 1601349 | 넓어보이는 아파트 9 | .. | 2024/06/15 | 4,740 |
| 1601348 | 정청래 웃긴줄만 알았는데.. 카리스마 넘치네요 17 | 얏호! | 2024/06/15 | 4,018 |
| 1601347 | 묘하게 미안함 3 | 투뿔원이아니.. | 2024/06/15 | 1,620 |
| 1601346 | 꽃 한송이 꺽은 할머니 검찰 송치 9 | .. | 2024/06/15 | 5,392 |