아!
퇴직했지만
좋은 시절은 다 갔어요
뭐 좀 시켜 먹고 싶어도 너무 달아서 배달이 꺼려지고
해 먹으려해도 쉽지 않네요.
당뇨 전단계라고 판정 받으니
탄수화물을 줄이고 있고
걷기도 하고 근력운동도 하긴 하지만
단맛을 줄이는 요리를 하는 것이 쉽지 않네요.
오이 소박이는 맛있게 담가 먹지만
평소에 안먹는 백오이도 5개 들은 것 한봉지와
느타리 버섯도 한팩을 사왔어요.
냉장고에
시들어 가는 브로콜리가 2개,
피망 1/2개, 양배추 한통과 양상치가 있어요.
야채를 매끼마다
김치 외에
김치 담는 그릇정도에 2접시씩 먹으라고 하는데
쉽지 않네요...
다른 야채나 버섯 재료로 만드는 것도 부탁드려요.
저 지금 시들어 노랗게 되어가는 브로콜리 삶아서 소금. 참기름. 들깨가루 넣어서 맥주 안주로 먹고 있어요. 맛있네요. :)
가지고 있는 버섯 야채들 조금씩 썰어서 볶으세요
식용유, 올리브 오일 들기름 그 어는것인든 괜찮음
병아리콩, 또는 서리태 가지고 있는 콩 종류 삶아 놓았다가
야채 볶은것 콩 그리고 생 모짜렐라 치즈 또는 브라타 치즈 올려서
소금 후추 약간 해서 드시고,,, 레몬 있으면 뿌려서 드세요
위에 있는 채소로 내가 만든다면
1.브로콜리 작게잘라 데친후
국간장.참기름 깨로 무침
1.양상치를 뺀 브로콜리.피망 .을
기름에 살짝볶아서 소금
또는 데친후 올리브오일.레몬.소금간
3.양상치로 위에채소 싸먹거나
4.오이는 오이탕탕이 또는
크게잘라 무치고
단맛을 줄일려면,,, 음식에 식초를 넣으세요. 그럼 신맛이 맹맹한것을 잡아줘서 설탕 없어도 괜찮아요
백오이 반, 밥 반, 양배추 넣고 연어 넣고 초고추장 만들어서 연어덮밥 어제 낮에 먹었고요. 양배추 삶아서 밥 대신 두부로 대신하고 삼겹살이랑 쌈장 먹었어요. 쌈장에 땅콩 버터 한 수저랑 매운 고추 넣었더니 맛있었어요.
백오이 반, 밥 반, 양상추 넣고 연어 넣고 초고추장 만들어서 연어덮밥 어제 낮에 먹었고요. 양배추 삶아서 밥 대신 두부로 대신하고 삼겹살이랑 쌈장 먹었어요. 쌈장에 땅콩 버터 한 수저랑 매운 고추 넣었더니 맛있었어요.
양배추 삶아 먹으면 혈당 튑니다 달잖아요
양배추는 비추 음식이에요
여러 정보 감사해요
양배추는 삶으면 안되네요…
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1602092 | 방사선치료로 착색된 얼굴 | ㅇㅇ | 2024/06/14 | 886 |
| 1602091 | 냉동실 엄나무순 7 | 별님 | 2024/06/14 | 752 |
| 1602090 | 엄마는 왜 말을 이런식으로 하죠? 13 | ... | 2024/06/14 | 4,151 |
| 1602089 | 정훈희, 김태화 부부 진짜 멋지네요!!ㅠㅠ 18 | .. | 2024/06/14 | 8,324 |
| 1602088 | 여자혼자 지방여행 위험하다는 남친... 15 | ㅇㅇ | 2024/06/14 | 4,811 |
| 1602087 | 좀전에 강아지 산책 식탐 쓰셨던... | ㅇㅇ | 2024/06/14 | 729 |
| 1602086 | 시건방지다는 말 듣는 사람의 특징 18 | jkl | 2024/06/14 | 4,157 |
| 1602085 | 호주 캐나다는 땅도 넓은데 11 | ㅇㄴㅁ | 2024/06/14 | 2,887 |
| 1602084 | 매운 고추장 찾아주세요 4 | 부탁 | 2024/06/14 | 703 |
| 1602083 | 주식 불장 왜 이리 자주오죠? 3 | ㅁㅇㅁㅇ | 2024/06/14 | 3,334 |
| 1602082 | 어항과 물고기들을 어떻게 해야 할까요?ㅠ 6 | 구피이모 | 2024/06/14 | 1,075 |
| 1602081 | 푸바오 이모님이래요 ㅋ 14 | ㅇ | 2024/06/14 | 6,134 |
| 1602080 | 갑자기 화려한 머리띠와 리본핀에 꽂혔어요ㅜ 9 | ♡♡ | 2024/06/14 | 1,462 |
| 1602079 | 남 말하는데 타박하듯 하는 사람 4 | 아오 | 2024/06/14 | 1,761 |
| 1602078 | 임윤찬리싸 가기가 이렇게 고단할 일인가 24 | ... | 2024/06/14 | 3,342 |
| 1602077 | 혈압이 들쑥날쑥인데 관리 해야나요? 6 | ᆢ | 2024/06/14 | 1,497 |
| 1602076 | 쇼핑몰 리뷰 보다가 4 | 저만그런가 | 2024/06/14 | 1,804 |
| 1602075 | 내용 펑 98 | ㅇㅇ | 2024/06/14 | 16,673 |
| 1602074 | 결혼조건이 다 좋은데 이성적으로 끌리지 않는 경우 32 | 결혼조건 | 2024/06/14 | 5,425 |
| 1602073 | (음식) 어떤 조합이 더 이상하게 느껴지세요? 10 | 해피네 | 2024/06/14 | 944 |
| 1602072 | 7시 알릴레오 북's ㅡ 내 유전자는 진보일까 보수일까 2 | 같이봅시다 .. | 2024/06/14 | 473 |
| 1602071 | 골프 80대 친다는 사람 12 | ㅎㅎ | 2024/06/14 | 4,110 |
| 1602070 | 대단한 구청 공무원 납셨네요 뉴스 영상 보니 2 | 혹시부산인가.. | 2024/06/14 | 2,502 |
| 1602069 | 검사가 검찰청 민원실에다 똥 싸고... 7 | 쩝 | 2024/06/14 | 3,197 |
| 1602068 | 아이유다이어트 어떤가요 3 | 다이어트고민.. | 2024/06/14 | 2,080 |