40대 후반 운동추천

[40]

운동에 운짜에는 재미를 못 붙이고 살던 40대 후반입니다.

 

헬스,요가,필라테스등 시작하고 한두달 하고 그만두기를 반복.

 

8개월전 시작한 복싱, 너무 재미있어요.

전 다이어트 복싱으로 시작해서 1시간 10분 프로그램

 

1.  시작하자 마자 준비운동

2.  기초체력 몸풀기운동

3.  신나는 음악 4곡틀고 뮤직복싱 (복싱동작응용)

4.  정통복싱

5.  아주 빡세게 체력단련 (다리가 후덜덜.. 땀이 뻘뻘)

 

8개월차 인데 확실히 체력이 늘고 정신이 건강해졌어요.

팔굽혀펴기 하나도 못하던 저질체력이 1시간 10분 운동 바짝 잘 따라가요~

 

저는 복싱이 잘 맞는거 같아서 이제 쭉 이 운동을 하려구요.

[ㅇ]

운동이 잘 맞으신다니 부럽네요.

[음]

저도 위시에 들어있어요. 복싱 해보고 싶어요. 지금 하는거 마스터 하면.

[..]

저 10년전쯤 해봤었는데 시작 전 줄넘기 몸풀기 시간이
젤 힘들었네요..그래도 하면서 많이 따라잡긴했는데..
매일 다리가 땐땐해지고 그걸 잘 못 풀어주니
다리가 굵어졌었던 기억이 나네요~~