82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

운동에서 부상과 레벨업의 임계점은 어떻게 알수 있을까요?

체력 조회수 : 566
작성일 : 2024-06-10 09:05:20

운동을 좋아하고 오래동안 다양한 운동을 해왔는데요

 예전에는 운동하다가 힘들고 피곤해도 더 밀어붙이면 한단계 성장을 했는데 요즘에는 밀어붙이면 몸살(부상)이 오네요.

몇주전에도 운동 밀어붙이다가 몸살감기로 한참 앓았고

최근에 다시 운동 개시했는데 조금만 피곤하면 자꾸 몸살이 올것 같았어요.

운동을 좋아해서 밀어붙이는 운동은 얼마든지 할수 있는데 레벨업과 부상의  한끗차이를 어떻게 구분하고 조절해야 할까요

IP : 115.21.xxx.5
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 운동
    '24.6.10 10:57 AM (210.108.xxx.149)

    나이들수록 운동강도 조절을 잘해야지 예전같이 하면 부상 당하고 최악으론 운동을 못하게 되기도 합니다..몸이란게 조금씩 노화되면서 운동능력이 저하되기 때문에 잘 조절해서 운동해야 해요 약간의 근육통 정도면 몰라도 몸살로 앓을 정도면 강도를 줄이시는게 좋겠네요

  • 2. 아메리카노
    '24.6.10 2:44 PM (211.109.xxx.163)

    레벨업에 부상이 따라오면 횟수로 가야죠
    아무리 운동 오래했어도 레벨업 함부로 하는거 아니예요
    오히려 젊을때 많이 밀어부치는 운동을 한 사람들이
    신체의 노화(관절이나 인대 뼈)는 더 빠르기때문에
    나이를 먹을수록 업이 아니라 다운을 하고
    그게 아쉬우면 횟수로 조져야하는 이유입니다

  • 3. 업다운
    '24.6.10 5:20 PM (1.226.xxx.236)

    그렇군요
    나이 들어서는 다운으로..
    저는 운동 늦게 시작해서 이제 좀 할만한데 욕심 부리지 말고횟수를 늘리는게 맞겠네요
    묻어서 정보 얻어가네요
    감사합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1584972 길에 아픈 아가길냥이를 봤는데 집으로 데려갈까 고민중이에요 12 ... 2024/06/14 2,507
1584971 5일만에 같은 음식 5 또또 2024/06/14 2,937
1584970 부산에서 핫한 삼익비치는 반토막 났네요 25 ... 2024/06/14 21,265
1584969 파리 별로셨던 분들~ 유럽 어디가 좋으셨나요? 41 파리 2024/06/14 5,385
1584968 가정용 제과제빵 오븐 어떤게 좋을까요? 7 이은미 2024/06/14 2,673
1584967 발을씻자로 쥐젖 제거해보신분 얼마나 걸리나요 9 쥐젖꺼져 2024/06/14 10,328
1584966 하루에 소변을 열번 이상 보는데 23 빈뇨 2024/06/14 7,590
1584965 오이맛사지 효과있네요 7 얼굴탄데 2024/06/14 5,514
1584964 쓴 오이 교환하러가도 될까요 10 ㅠㅠ 2024/06/14 3,316
1584963 개인간병 가능한 요양병원 알려주세요 1 2024/06/14 1,560
1584962 방사선치료로 착색된 얼굴 ㅇㅇ 2024/06/14 1,231
1584961 냉동실 엄나무순 7 별님 2024/06/14 1,081
1584960 엄마는 왜 말을 이런식으로 하죠? 12 ... 2024/06/14 4,480
1584959 정훈희, 김태화 부부 진짜 멋지네요!!ㅠㅠ 18 .. 2024/06/14 8,657
1584958 여자혼자 지방여행 위험하다는 남친... 12 ㅇㅇ 2024/06/14 5,202
1584957 좀전에 강아지 산책 식탐 쓰셨던... ㅇㅇ 2024/06/14 934
1584956 시건방지다는 말 듣는 사람의 특징 18 jkl 2024/06/14 4,426
1584955 호주 캐나다는 땅도 넓은데 11 ㅇㄴㅁ 2024/06/14 3,218
1584954 매운 고추장 찾아주세요 4 부탁 2024/06/14 968
1584953 주식 불장 왜 이리 자주오죠? 3 ㅁㅇㅁㅇ 2024/06/14 3,566
1584952 어항과 물고기들을 어떻게 해야 할까요?ㅠ 5 구피이모 2024/06/14 1,308
1584951 푸바오 이모님이래요 ㅋ 13 2024/06/14 6,344
1584950 갑자기 화려한 머리띠와 리본핀에 꽂혔어요ㅜ 9 ♡♡ 2024/06/14 1,797
1584949 남 말하는데 타박하듯 하는 사람 4 아오 2024/06/14 1,962
1584948 임윤찬리싸 가기가 이렇게 고단할 일인가 24 ... 2024/06/14 3,863