수분 충전 어떻게들 하시나요?
한동안 집콕하면서 물마시기를 게을리 했더니 얼굴이 버석버석 수분 부족 티가 나네요.
희한하게 이 계절에는 맹물만 마시기에는 왠지 심심하여 자꾸 뭔가를 곁들이고 싶어지는데 저만 그런가요? ㅋㅋ
별거 없지만 정리차원에서 제가 즐겨 마시는 것들 글로 적어 보아요.
회원님들께서는 여름이 코앞으로 다가온 요즘 어떤 음료를 즐기시는지 살짝쿵 궁금합니다.
아침에 일어나면 양치하고, 찬물 뜨거운물 섞어 미지근하게 한잔
식후에 애플사이다비니거, 감식초, 흑초 번갈아가며 옅게 타서 한잔, 치아 손상 위험 있다기에 빨대 사용
샤워 후, 장거리 운전이나 야외 운동 시는 페퍼민트나 건오미자, 레몬 슬라이스 냉침한 거
나른한 오후, 기분 전환이 필요할 땐 석류주스 얼음물에 희석하여 한잔
시원한 맥주가 땡길 때는 얼음 가득 채운 잔에 콤부차 쪼로록
숙면에 방해되는 것 같아, 잠들기 3시간 전부터 수분 섭취 자제
아, 그리고 어디서 들었는데 한번에 벌컥벌컥 마시는 것보다 입을 축이는 정도로 해서 자주 마시는 편이 수분 흡수율이 높다고 하네요. 체감상 일리있는 말 같아서 실천 중이에요. 특히 역류성 식도염 환자에게 효과적이라고 합니다.