저탄수와 간헐적 단식까지 해서
하루 두끼 꼬박꼬박 챙겨먹는 중인데요
아까 12시에 밥먹고 지금 먹어야 하는데
아놔 배가 안고파요;;;
그래도 지금 안먹음 낼 점심까지 못먹으니
미리 먹어둬야(?)겠지요?
채소 과일 찐계란에
올리브유 레몬소금 뿌려서 찹찹 먹을까 합니다
암튼 저탄수 하고부터 배고프다는 생각이 안들어요
단백질은 한끼에 두알
지방은 샐러드 드레싱에 오일 넣는거랑
견과류속의 오일 정도인데 참 신기하네요
배가 안고픈데 먹긴 먹어야겠고
희한한 난관에 봉착했어요 ㅋ
탄수화물이 단백질 지방에 비해
쉽게 배부르고 쉽게 꺼지는 건가봐요
다큐에도 나왔다시피 케톤체를 쓰는 상태라 그래요 탄수가 아니라 몸에 있는 지방을 뇌가 에너지원으로 든든하게 인식하니까 에너지를 먹어서 얻어야한다는 충동이 줄어요 케톤체를 무슨 큰일나는양 취급하는분도 예전엔 가끔 있었는데 다큐보면 그렇게 지방을 에너지로 쓰는 상태가 수치로 봐도 건강에 좋은 영향을 주기 때문에 그런 이득을 얻기위해 간헐적 단식을 한다 라고 말해요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1580294 | 셀프 페디큐어 해보려는데요. 7 | 셀프 | 2024/06/09 | 1,172 |
| 1580293 | 사람죽인 중대장 아직 '휴가중' 8 | ..... | 2024/06/09 | 1,326 |
| 1580292 | 원더랜드보고 왔어요. 9 | 원더우먼이 | 2024/06/09 | 3,037 |
| 1580291 | 다음 끼니... 저녁은 집밥 못 하겠어요. 9 | 부분파업 | 2024/06/09 | 3,588 |
| 1580290 | 샛강을 매일 걷는데요 6 | ㅎㅎ | 2024/06/09 | 1,989 |
| 1580289 | 쑥갓전 왜이리 맛있나요? 10 | ^^ | 2024/06/09 | 3,102 |
| 1580288 | 전세 세입자가 시골주택 마당에 심은 나무 49 | … | 2024/06/09 | 7,872 |
| 1580287 | 캠핑족은 정말 민폐네요. 10 | 흠 | 2024/06/09 | 7,831 |
| 1580286 | 혹시 | ..... | 2024/06/09 | 566 |
| 1580285 | 항암중인데 실비보험 어떻게 계산될까요? 4 | 6월 | 2024/06/09 | 3,081 |
| 1580284 | 이화영 1심 판결이 태풍의 눈이라 오히려 조용하네요 18 | 음 | 2024/06/09 | 2,463 |
| 1580283 | 집값 한참 알아보고 나니 거지된 기분이네요. 22 | 1&.. | 2024/06/09 | 7,184 |
| 1580282 | 만화방은 다시 부활?했군요ㅋㅋ 3 | ㅡㅡ | 2024/06/09 | 2,645 |
| 1580281 | 제네시스80.90 가격은 얼마고 할인은 안되나요? 17 | 차가격 | 2024/06/09 | 4,283 |
| 1580280 | 여름되면 에어컨 청소 필수로 하시나요 5 | ㅇㅇ | 2024/06/09 | 2,439 |
| 1580279 | 윤석열 배현진 ㅋㅋㅋ 18 | ... | 2024/06/09 | 5,925 |
| 1580278 | 요즘 부동산 어떤가요? 16 | .. | 2024/06/09 | 4,153 |
| 1580277 | 헉 스벅 외부음식 반입 가능이예요? 22 | .... | 2024/06/09 | 6,689 |
| 1580276 | 충청도 할머니 1 | ㄱㄴ | 2024/06/09 | 1,240 |
| 1580275 | 저희형편에 제네시스 무리겠죠? 78 | ㅇ | 2024/06/09 | 8,681 |
| 1580274 | 쑥개떡용 쑥캐기 지금해도되나요? 4 | 쓕개떡 | 2024/06/09 | 1,559 |
| 1580273 | 제가 아는 바람둥이 특징 16 | ㅣ추억 | 2024/06/09 | 8,708 |
| 1580272 | 방광에 결석이 2cm 짜리 제거 어떻게 해야하나요 4 | 걱정 | 2024/06/09 | 1,286 |
| 1580271 | 스터디카페에도 커플이 같이 오는군요(신기함) 9 | 주말/스터디.. | 2024/06/09 | 2,555 |
| 1580270 | 6.12 푸바오 공개 공식 발표 됐네요. 16 | .. | 2024/06/09 | 3,824 |