저탄수와 간헐적 단식까지 해서
하루 두끼 꼬박꼬박 챙겨먹는 중인데요
아까 12시에 밥먹고 지금 먹어야 하는데
아놔 배가 안고파요;;;
그래도 지금 안먹음 낼 점심까지 못먹으니
미리 먹어둬야(?)겠지요?
채소 과일 찐계란에
올리브유 레몬소금 뿌려서 찹찹 먹을까 합니다
암튼 저탄수 하고부터 배고프다는 생각이 안들어요
단백질은 한끼에 두알
지방은 샐러드 드레싱에 오일 넣는거랑
견과류속의 오일 정도인데 참 신기하네요
배가 안고픈데 먹긴 먹어야겠고
희한한 난관에 봉착했어요 ㅋ
탄수화물이 단백질 지방에 비해
쉽게 배부르고 쉽게 꺼지는 건가봐요
다큐에도 나왔다시피 케톤체를 쓰는 상태라 그래요 탄수가 아니라 몸에 있는 지방을 뇌가 에너지원으로 든든하게 인식하니까 에너지를 먹어서 얻어야한다는 충동이 줄어요 케톤체를 무슨 큰일나는양 취급하는분도 예전엔 가끔 있었는데 다큐보면 그렇게 지방을 에너지로 쓰는 상태가 수치로 봐도 건강에 좋은 영향을 주기 때문에 그런 이득을 얻기위해 간헐적 단식을 한다 라고 말해요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1581191 | 벌써 며칠째 소음 1 | 시끄러 | 2024/06/08 | 979 |
| 1581190 | 초당옥수수 vs 찰옥수수 8 | . . | 2024/06/08 | 2,765 |
| 1581189 | 지금 대문글에 있던 4 | .... | 2024/06/08 | 1,620 |
| 1581188 | 책임을 묻다 - 세월호 참사 10년 2 | ../.. | 2024/06/08 | 628 |
| 1581187 | 내일아침 메뉴 ㅡㅡ 4 | ㅇㅇ | 2024/06/08 | 2,640 |
| 1581186 | 쌀 보관 어떻게 하세요? 25 | ㆍㆍ | 2024/06/08 | 3,765 |
| 1581185 | 내일부터 도배해요 7 | ㅡㅡ | 2024/06/08 | 1,890 |
| 1581184 | 남성 중절모는 오프라인 어디서 살 수 있나요? | 해피엔딩1 | 2024/06/08 | 1,003 |
| 1581183 | 제습기 추천 부탁드려요. 8 | ㅁㅁ | 2024/06/08 | 1,589 |
| 1581182 | 공기청정기 어떤걸 사야할까요 3 | ㅎㄹㅇㄴ | 2024/06/08 | 1,112 |
| 1581181 | 갱년기에 살찐사람 21 | 호르몬 | 2024/06/08 | 7,334 |
| 1581180 | 당근볶음이 엄청 맛있네요 ㅎㅎ 7 | ᆢ | 2024/06/08 | 4,203 |
| 1581179 | 식구들이랑 절연상태인데 근황 물어보는 사람한테는 5 | ㄹㅎ | 2024/06/08 | 2,031 |
| 1581178 | 김건희ㅡ서울대 경영학 석사 4 | ㄱㄴㄷ | 2024/06/08 | 3,596 |
| 1581177 | 정서적 이혼 테스트 19 | ... | 2024/06/08 | 6,445 |
| 1581176 | 천공이 전쟁 부추키는 얘기했대요 23 | 무서워요 | 2024/06/08 | 5,980 |
| 1581175 | 강아지도 매운 맛을 느낄까요? 2 | … | 2024/06/08 | 1,079 |
| 1581174 | 맥주 한 캔 땄어요 4 | ... | 2024/06/08 | 1,503 |
| 1581173 | 잘하는 자녀들 엄마들은 조용한 경우가 많죠? 11 | .. | 2024/06/08 | 4,061 |
| 1581172 | “마약 안하겠습니다”…전두환 손자 전우원 ‘홀쭉’ 근황 3 | .. | 2024/06/08 | 4,927 |
| 1581171 | 괴롭힘 당한 사람만 억울한거네요 1 | ㅇㅇ | 2024/06/08 | 1,248 |
| 1581170 | 제니퍼 애니스톤 얼굴이 놀랍게 변했어요. 69 | ㅡㅡ | 2024/06/08 | 32,161 |
| 1581169 | 마켓컬리 vs 쿠팡.. 6 | 궁구미.. | 2024/06/08 | 3,683 |
| 1581168 | 살다보니 이준석을 응원하는 날도 오네요 2 | ㅇㅇ | 2024/06/08 | 2,611 |
| 1581167 | 외국 살면 먹고 싶은 거 어떻게 참나요? 39 | ㅇㅇ | 2024/06/08 | 4,804 |