저탄수와 간헐적 단식까지 해서
하루 두끼 꼬박꼬박 챙겨먹는 중인데요
아까 12시에 밥먹고 지금 먹어야 하는데
아놔 배가 안고파요;;;
그래도 지금 안먹음 낼 점심까지 못먹으니
미리 먹어둬야(?)겠지요?
채소 과일 찐계란에
올리브유 레몬소금 뿌려서 찹찹 먹을까 합니다
암튼 저탄수 하고부터 배고프다는 생각이 안들어요
단백질은 한끼에 두알
지방은 샐러드 드레싱에 오일 넣는거랑
견과류속의 오일 정도인데 참 신기하네요
배가 안고픈데 먹긴 먹어야겠고
희한한 난관에 봉착했어요 ㅋ
탄수화물이 단백질 지방에 비해
쉽게 배부르고 쉽게 꺼지는 건가봐요
다큐에도 나왔다시피 케톤체를 쓰는 상태라 그래요 탄수가 아니라 몸에 있는 지방을 뇌가 에너지원으로 든든하게 인식하니까 에너지를 먹어서 얻어야한다는 충동이 줄어요 케톤체를 무슨 큰일나는양 취급하는분도 예전엔 가끔 있었는데 다큐보면 그렇게 지방을 에너지로 쓰는 상태가 수치로 봐도 건강에 좋은 영향을 주기 때문에 그런 이득을 얻기위해 간헐적 단식을 한다 라고 말해요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1584996 | 전기압력밥솥에 꽁보리밥 하는 법 좀 알려주세요. 3 | ㅇㅇ | 2024/06/14 | 1,824 |
| 1584995 | 유산소 운동만 해도 체력 길러지나요? 11 | ........ | 2024/06/14 | 4,306 |
| 1584994 | 닭발 얘기 들으니 엄청 땡기네요 2 | ..... | 2024/06/14 | 1,097 |
| 1584993 | 영어 공부 하면서 오늘 써먹은 일 7 | 피료 | 2024/06/14 | 3,157 |
| 1584992 | 로봇청소기에 맡기다가 깜놀… 17 | 경악 | 2024/06/14 | 8,734 |
| 1584991 | 커넥션 범인 3 | . . . | 2024/06/14 | 3,480 |
| 1584990 | 스치는 사람 99%는 타인 일 뿐 18 | .. | 2024/06/14 | 5,238 |
| 1584989 | 굿노트 스크린샷했는데 사진이 안보여요 | ㅇㅇ | 2024/06/14 | 670 |
| 1584988 | 고추장이 너무 달아요 ㅠ 9 | Oo | 2024/06/14 | 2,096 |
| 1584987 | 보통 후라이팬 인덕션위에서 5 | ··· | 2024/06/14 | 1,696 |
| 1584986 | 연애남매 스포대로네요. 9 | ㅉㅊㄷ | 2024/06/14 | 4,957 |
| 1584985 | 우린 정말 모두 요양시설에 가야할까요 29 | ㅇㅇ | 2024/06/14 | 7,023 |
| 1584984 | 5년도 넘은거같은 검은콩 4 | ㅡㅡ | 2024/06/14 | 2,862 |
| 1584983 | 김희선도 이제 나이티가 많이 나네요 30 | ........ | 2024/06/14 | 9,356 |
| 1584982 | 가사도우미는 어디서 구하나요? 5 | .. | 2024/06/14 | 1,991 |
| 1584981 | 여행 가려고요 5 | 어디로 | 2024/06/14 | 1,961 |
| 1584980 | 인스타 잘 아시는 분 알려주세요. | 어렵당 | 2024/06/14 | 927 |
| 1584979 | 얼굴 따가움? 3 | 푸른하늘 | 2024/06/14 | 1,471 |
| 1584978 | 쿠# 에서 물건을 시켰는데..이런 어이없는일이... 7 | 크릉 | 2024/06/14 | 6,852 |
| 1584977 | 시절인연이라지만 기분이 그래요 5 | 이번에 | 2024/06/14 | 5,845 |
| 1584976 | EBS다큐프라임 일본-집에서 죽겠습니다. 5 | ㅇㅇ | 2024/06/14 | 5,377 |
| 1584975 | 5000만원 전세금 증액한것 어떻게 굴릴까요. 주식이나 etf?.. 2 | 전세금 | 2024/06/14 | 1,949 |
| 1584974 | 리치언니씨 대전집 경매 24 | HJJ | 2024/06/14 | 31,658 |
| 1584973 | 육아휴직 해보신 분들 보셔요 13 | 육아휴직 | 2024/06/14 | 3,539 |
| 1584972 | 변우석 방콕 팬미팅 므흣해요 5 | 통통이 | 2024/06/14 | 2,622 |