저탄수와 간헐적 단식까지 해서
하루 두끼 꼬박꼬박 챙겨먹는 중인데요
아까 12시에 밥먹고 지금 먹어야 하는데
아놔 배가 안고파요;;;
그래도 지금 안먹음 낼 점심까지 못먹으니
미리 먹어둬야(?)겠지요?
채소 과일 찐계란에
올리브유 레몬소금 뿌려서 찹찹 먹을까 합니다
암튼 저탄수 하고부터 배고프다는 생각이 안들어요
단백질은 한끼에 두알
지방은 샐러드 드레싱에 오일 넣는거랑
견과류속의 오일 정도인데 참 신기하네요
배가 안고픈데 먹긴 먹어야겠고
희한한 난관에 봉착했어요 ㅋ
탄수화물이 단백질 지방에 비해
쉽게 배부르고 쉽게 꺼지는 건가봐요
다큐에도 나왔다시피 케톤체를 쓰는 상태라 그래요 탄수가 아니라 몸에 있는 지방을 뇌가 에너지원으로 든든하게 인식하니까 에너지를 먹어서 얻어야한다는 충동이 줄어요 케톤체를 무슨 큰일나는양 취급하는분도 예전엔 가끔 있었는데 다큐보면 그렇게 지방을 에너지로 쓰는 상태가 수치로 봐도 건강에 좋은 영향을 주기 때문에 그런 이득을 얻기위해 간헐적 단식을 한다 라고 말해요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1597580 | 40대 후반에 강수지처럼 이뿌면 9 | ,,, | 2024/06/30 | 5,132 |
| 1597579 | 쿠팡은 어느나라건가요 15 | . . . | 2024/06/30 | 3,064 |
| 1597578 | 박준형.옥동자는 하나 터져서 평생 먹고사네요. 11 | , , , .. | 2024/06/30 | 5,988 |
| 1597577 | 50대 직장인분들 무슨운동하세요? 8 | 음 | 2024/06/30 | 2,208 |
| 1597576 | 밤호박 보관법 궁금해요 1 | 베이글 | 2024/06/30 | 1,082 |
| 1597575 | 꽃중년 신성우 보는데 너무 모범적이네요 2 | 신성우 | 2024/06/30 | 3,965 |
| 1597574 | 낮과밤이 다른그녀 16 | 콩 | 2024/06/30 | 6,214 |
| 1597573 | 미용실에 앉아 있는게 너무 힘들어요 22 | 음 | 2024/06/30 | 5,348 |
| 1597572 | 제습기 전기세 6 | ... | 2024/06/30 | 2,407 |
| 1597571 | 지금 서울날씨 밖에 빨래널 날씬가요? 1 | 후 | 2024/06/30 | 1,344 |
| 1597570 | 블루베리 주스를 3일 먹었는데 3 | ㅇㄴㅁ | 2024/06/30 | 4,395 |
| 1597569 | 돌풍 김희애 연기 부담스럽네요 24 | 드라마 | 2024/06/30 | 6,619 |
| 1597568 | 뉴진스 땜시 푸른산호초 무한반복 25 | 너마 | 2024/06/30 | 3,824 |
| 1597567 | 옆자리 환자분 헤프닝 5 | 병원에서 | 2024/06/30 | 2,803 |
| 1597566 | 리(Lee)는 어느정도 브랜드인가요? 7 | 궁금 | 2024/06/30 | 2,464 |
| 1597565 | 현재 독일기차안입니다 30 | 독일기차안 .. | 2024/06/30 | 6,679 |
| 1597564 | 경제가 심각하긴 하네요 주변에 힘들어진거 체감이 느껴져요 27 | 0000 | 2024/06/30 | 7,504 |
| 1597563 | 등하원 도우미 15 | ㅎㅎ | 2024/06/30 | 3,454 |
| 1597562 | 모든 차별문제는 결론이 안나오기땜에 이슈화됨 4 | ㅇㅇ | 2024/06/30 | 614 |
| 1597561 | 라면이라도 먹여서 몸무게를 늘려야할까요ㅠ 33 | 초딩 | 2024/06/30 | 4,710 |
| 1597560 | 8월에 일본 말고 어디가 좋은가요? 14 | 여행 | 2024/06/30 | 2,878 |
| 1597559 | 보수정권에서 발생한 참사에 좌파타령 3 | ㄴㄷ | 2024/06/30 | 872 |
| 1597558 | 지금 시기이면 수시 원서 6장 구성은 어느 정도 결정하시나요? 6 | 괴로움 | 2024/06/30 | 1,508 |
| 1597557 | 에어컨 1도 차이가 큰가요 8 | .. | 2024/06/30 | 1,694 |
| 1597556 | 소변이 약하게 나오는데 왜 그럴까요? 5 | .. | 2024/06/30 | 1,734 |