저탄수와 간헐적 단식까지 해서
하루 두끼 꼬박꼬박 챙겨먹는 중인데요
아까 12시에 밥먹고 지금 먹어야 하는데
아놔 배가 안고파요;;;
그래도 지금 안먹음 낼 점심까지 못먹으니
미리 먹어둬야(?)겠지요?
채소 과일 찐계란에
올리브유 레몬소금 뿌려서 찹찹 먹을까 합니다
암튼 저탄수 하고부터 배고프다는 생각이 안들어요
단백질은 한끼에 두알
지방은 샐러드 드레싱에 오일 넣는거랑
견과류속의 오일 정도인데 참 신기하네요
배가 안고픈데 먹긴 먹어야겠고
희한한 난관에 봉착했어요 ㅋ
탄수화물이 단백질 지방에 비해
쉽게 배부르고 쉽게 꺼지는 건가봐요
다큐에도 나왔다시피 케톤체를 쓰는 상태라 그래요 탄수가 아니라 몸에 있는 지방을 뇌가 에너지원으로 든든하게 인식하니까 에너지를 먹어서 얻어야한다는 충동이 줄어요 케톤체를 무슨 큰일나는양 취급하는분도 예전엔 가끔 있었는데 다큐보면 그렇게 지방을 에너지로 쓰는 상태가 수치로 봐도 건강에 좋은 영향을 주기 때문에 그런 이득을 얻기위해 간헐적 단식을 한다 라고 말해요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1629693 | 동네반찬가게 전 3가지 한팩 2만원 5 | ᆢ | 2024/09/14 | 2,874 |
| 1629692 | 농구대잔치 연세대 스타3인방 7 | ㅎ | 2024/09/14 | 2,531 |
| 1629691 | 금떼운게 떨어졌어요 13 | 앗 | 2024/09/14 | 1,786 |
| 1629690 | 나인원 한남 9 | 돈돈 | 2024/09/14 | 3,685 |
| 1629689 | 차례 음식 구입 시기궁금해요. 3 | 추석 | 2024/09/14 | 903 |
| 1629688 | 다들 명절에 일 얼만큼 하시고 얼마나 힘드세요?? 8 | 궁금 | 2024/09/14 | 1,409 |
| 1629687 | 시판 전을 산다면 뭐뭐 사는 게 좋을까요. 7 | .. | 2024/09/14 | 1,391 |
| 1629686 | 토마토뉴스에 자료가 너무 많아서... | 하늘에 | 2024/09/14 | 737 |
| 1629685 | 명절 음식 6 | ㄱㄱ | 2024/09/14 | 1,181 |
| 1629684 | 파친코 2시즌 7 | ... | 2024/09/14 | 2,213 |
| 1629683 | 손 데는 곳 마다 파괴 2 | 윤씨 | 2024/09/14 | 1,319 |
| 1629682 | 에르메스 에르백 31 써보신분 4 | 플랫 | 2024/09/14 | 1,300 |
| 1629681 | 집에서만 안만나도 명절 괜찮아요. 22 | .... | 2024/09/14 | 5,028 |
| 1629680 | 양양쪽 계신분 지금 비 오나요? 4 | 날씨 | 2024/09/14 | 617 |
| 1629679 | 넷플릭스 무도실무관 추천해요 6 | 넷플릭스 | 2024/09/14 | 2,625 |
| 1629678 | 뉴진스는 진퇴양난이네요 68 | ㅓㅏ | 2024/09/14 | 6,828 |
| 1629677 | 50대 분들 지금 뭐하세요? 29 | 가을은언제 | 2024/09/14 | 6,221 |
| 1629676 | 60대 후반 생일선물 1 | ㅇㅇ | 2024/09/14 | 730 |
| 1629675 | 명절에 어디안가시는분 뭐해드세요? 7 | 맛있는것 | 2024/09/14 | 1,582 |
| 1629674 | 냉동실에..쌀가루인지, 찹쌀가루인지.. 1 | 가루야가루야.. | 2024/09/14 | 513 |
| 1629673 | 40대 중반 이상 남자들 밤에 잘 되나요..? 14 | ㅇㅇㅇ | 2024/09/14 | 4,203 |
| 1629672 | 실손 보험에서 돈을 준대요 12 | 실손 | 2024/09/14 | 3,767 |
| 1629671 | 항공기 영화 추천해주세요 10 | ㄴㅇㄹ | 2024/09/14 | 653 |
| 1629670 | 흰머리가 늘었다 줄었다해요. 5 | ㅡㅡ | 2024/09/14 | 1,639 |
| 1629669 | 무를 2개나 샀는데 뭐할까요~? 21 | 갑자기 | 2024/09/14 | 1,936 |