82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

진짜 뱃살 빼고싶어요..

fff 조회수 : 7,184
작성일 : 2024-06-08 01:05:55

74년생 50살 이구요. 

키 171에 몸무게 63 이에요. 

허리둘레가 74cm인데.. 이제 77 사이즈로 가는거 같네요. ㅠㅠ 

누워도 뱃살이 살짝 도톰하게 올라와요. 서있을땐 말도 못하구요. 

 

주 2-3회 수영 하고 2회 필라테스하는데 안빠져요. 

갱년기증상(열감) 시작됐구요. 

 

먹는거 줄이는거밖에 답이 없을까요? 

진짜.. 뱃살땜에 스트레스예요.. ㅠㅠ 

IP : 121.190.xxx.189
19 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ^^
    '24.6.8 1:08 AM (211.58.xxx.62)

    제트스키 타보세요.

  • 2. ...
    '24.6.8 1:11 AM (114.204.xxx.203)

    덜 먹는게 첫번째에요 저녁 5시쯤 조금 먹고요
    운동 하며 입맛없어 덜 먹으니 걱정될 정도로 빠지네요
    50후반인데 허리 힙 허벅지가 확 줄었어요

  • 3. 뱃살은
    '24.6.8 1:14 AM (180.70.xxx.42)

    탄수화물 줄이면 무조건 빠져요.

  • 4.
    '24.6.8 1:49 AM (222.236.xxx.112)

    170에 60키로 안넘게 관리하다, 61이 넘어가는데 도저히 살이 안빠져서 헬스pt를 1년 넘게 받았는데, 힘들어서 먹어댔더니 거의65까지 갔었어요 ㅎㅎ
    무거운들고 운동하니 식욕조절이 안돼서 요즘 운동 안했더니 식욕조절도 되고 61로 가고있어요. 엄청 줄여먹어야 살빠져요.
    기초대사량 줄고 살찌는체질되고 어쩌고해도 안빠지는데 어케요. 무조건 엄청 줄여먹어야할듯요.

  • 5.
    '24.6.8 1:50 AM (124.49.xxx.188)

    탄스화물 줄이니.머리가 깨질것 같아요

  • 6. 뱃살은
    '24.6.8 3:59 AM (70.106.xxx.95)

    무조건 적게 먹어야해요
    단백질은 잘 드시고요

  • 7. Dd
    '24.6.8 4:59 AM (189.203.xxx.183)

    간헐적 단식해서 5시이후 안먹는데도 아침점심.많이먹으니 뱃살 조금은 있어요...배도 좀 나왔고요. 운동매일해도요. 그러니 이보다도 더적게 먹으며 운동하면 없어질듯 해요.

  • 8. 저탄수
    '24.6.8 6:28 AM (174.7.xxx.60)

    식사량 줄이고 유산소하면 뱃살먼저 빠져요.
    저는 수영만하면 식욕이 돌아서 ㅠㅠ
    자신에게 맞는 운동찾으면 될거같어요.

  • 9.
    '24.6.8 6:42 AM (99.239.xxx.134) - 삭제된댓글

    171에 61-2키로인데 그래도 날씬인데..상의 44-55입구요 바지는 26-27
    뱃살은 나왔어요
    나잇살인지 배는 진짜 안 빠지긴 해요 ㅠㅠ
    그래도 힘빡 주면 근육 보여요
    몸무게 분류로 봐도 정상 범위 중에 아래에 속해요

    님은 뱃살이 많고 77 입으신다면 체지방률이 높은 게 아닐까요?

  • 10. ...
    '24.6.8 7:09 AM (1.235.xxx.154)

    아침점심 제대로 드시고 5시이후 물만 드시고 저녁7시쯤 걷기 30분 해보세요
    하시던 운동 계속 그대로 하시고

  • 11. ㅇㅂㅇ
    '24.6.8 7:24 AM (182.215.xxx.32)

    탄수줄이니 머리아픈 건
    몸이 오로지 탄수만 쓸줄아는 상태라 그래요
    좀 지나서 몸에 저장된 지방을 꺼내쓰는데 익숙해지면 괜찮아져요

  • 12. ㅠㅠ
    '24.6.8 7:42 AM (61.74.xxx.217)

    저 마른비만이였어요 뱃살부자
    아무도 모르는 .. 공복에 런닝머신에서
    20분간 뛰어보세요 아님 각도를 올려서
    속도를 조절해가면서 걸어보세요 뱃살에
    효과 좋아요 피티고 뭐고 이게 최고예요
    공복 런닝이나 등산모드
    평지는 안돼요

  • 13. ㅇㅇ
    '24.6.8 7:58 AM (211.207.xxx.223)

    50넘으면 뱃살 찌는게 좀 다르게 찌던데요
    다른데 말랐는데..팬티라인이라고 해야 하나..어쨋든 배꼽아래부터..볼록..이렇게 살이 쪄요.

    바지입으면 아랫배때문에 신경쓰이고..이 부분은 진짜 안빠지는것 같아요
    예전에 60대 멋쟁이 언니가..다른데 다 말랐는데..항상 손을 배부분쪽을 가리듯이 서 있는 느낌인데..가린게 아니가 배 부분에요팔을 올린건가 싶네요.그만큼 그 부분만 나오게 되나봐요

  • 14. ...
    '24.6.8 8:07 AM (1.228.xxx.227)

    탄수화물 이 그렇게 배를 나오게 해요
    단백질 더 챙겨 먹어야해요

  • 15. ..
    '24.6.8 8:38 AM (175.114.xxx.123)

    과자 주스 빵 끊으니 뱃살이 안 나와요
    뱃살이 가장 나중에 빠지는거 같아요

  • 16. 오육십대
    '24.6.8 8:50 AM (118.235.xxx.44)

    자칭 뱃살 없다하는 분들
    내 기준 똥배 뽈록이던데 왜 배 안나왔다
    생각하는지 희한하더라구요 ㅎ

  • 17. 한살
    '24.6.8 11:26 AM (211.205.xxx.145)

    적습니다.165.55키로 넘어가니 가느다란 뼈대에배만 뽈록.아니 두겹세겹.
    매일 요가하고 요가후 한시간이상 걷기 6개월 넘어가니 배살 빠졌어요.요가할때 배에 항상 힘주고.
    수영은 절대 살 안빠지는걸 가족을 보고 깨달은지라.
    엄마ㅡ나이살 절대 안빠지고 건강한 통통이 되심.수영후 사교모임과 폭발하는 식욕
    어린 조카도 몇시간씩 수영해도 안 빠짐.
    걷기 강추합니다.필라를 늘리시던지요

  • 18. 아아
    '24.6.8 1:25 PM (223.39.xxx.209)

    아시자나요 뱃살빼려면 먹고있는 탄수화물 반이상 줄여야 합니다
    술 금지구요 믹스커피도 끊어야하지만 너무 힘들면 하루1잔만 드세요
    운동은 런닝하시구요 런데이앱 까시고 거기서 하라는대로 천천히 무릎 부담 안되게 올리세요

  • 19. 살은
    '24.6.9 12:11 PM (211.234.xxx.67)

    수영 필라로 안빠져요

    수영은 근략유산소. 헬쓰 랑 같이 병행하셔야 빠져요
    뱃살에 젤 좋은건 러닝이구요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1588545 고기없이 강된장 먹기 알려주세요 6 ㅇㅇ 2024/06/08 1,144
1588544 수영강사랑 회원 유부녀 썸씽 30 나비 2024/06/08 22,983
1588543 푸바오 영상 넘 마음이 아파요 15 에휴 2024/06/08 4,123
1588542 남편이 취미로 성악 하는데 22 귀찮 2024/06/08 5,147
1588541 여행 유투버 두억시니 오늘 결혼하네요. 8 .. 2024/06/08 3,493
1588540 진상 페르시아 왕자 중딩이 학원 보강 가는 날. 16 다녀오십쇼 2024/06/08 3,735
1588539 신당동 진미 떢볶이 아시는분 6 ... 2024/06/08 1,446
1588538 신봉선..얼굴에서 한지민 아이유가 보여 18 ㅇㅇㅇ 2024/06/08 5,692
1588537 한 때 친했던 친구 5 .... 2024/06/08 3,076
1588536 고1 엄마인데 궁금한게 있어요 5 2024/06/08 1,326
1588535 공교육 , 수능이 평등해지려면 영어를 없애야 해요 77 ..... 2024/06/08 4,673
1588534 재료공학과는 물리 인가요? 화학인가요? 14 2024/06/08 2,208
1588533 유투브로 방탄 방방콘 시작해요 22 방탄팬 2024/06/08 1,581
1588532 두산, 9일 KIA전 시구자로 배현진 국회의원 선정 13 123 2024/06/08 1,603
1588531 나락보관소 피해자한테 연락와서 영상들삭제한거 아니라네요 7 ㅁㅁ 2024/06/08 3,323
1588530 템플스테이 추천부탁드려요 16 2024/06/08 2,679
1588529 결혼24년 중 남편이 제일 쓸모있게 느껴질때 33 .. 2024/06/08 15,758
1588528 응급구조학과 다니는 4 .. 2024/06/08 2,039
1588527 20년전 세상떠난 오빠딸결혼식 131 님들이라믄 2024/06/08 25,981
1588526 편두통 심할때 어떻게 하세요? 17 ㅡㅡ 2024/06/08 1,548
1588525 혈압잴때요 4 ... 2024/06/08 1,338
1588524 서귀포 비오는 날 어디 가보면 좋을까요? 15 혹시 2024/06/08 1,176
1588523 3분카레 기한 6개월 지난거 먹어도 될까요? 5 .. 2024/06/08 2,658
1588522 에어랩 여쭤봐요. 10 좋은가요. 2024/06/08 1,629
1588521 특정 나이대가 보이는 특수문자 35 ..... 2024/06/08 7,592