계단 15층 오르는데 12분이면 ᆢ

[심장두근]

저녁식사 한시간후 이어폰꼽고

매일 계단 15층 오르는데

12분정도 소요됩니다

남편이 너무 속도 내면 위험하니

천천히 하라는데ᆢ전 적당하다고 봅니다

심장이 뛰기시작 하거든요

평소 108배 매일 합니다

[...]

대단하시네요.
계단 오르면서 말할 수 있을 정도면 적당하대요.
108배에 계단운동에. 체형이랑 심장에 진짜 좋을듯요.
(전 게을러서 못해요. 남편하고 싸우면 빡친 기운으로 한번씩은 올라가요 ㅋㅋ)

[108배]

힘들텐데.. 저도 해볼께요

전 22층 8분정도 인데.... 힘들어요 ㅠㅠ 너무

[ㅇㄴ]

15층 12분은 천천히 오르는거죠
그래도 숨이차야 운동효과가 있을듯해요
25층 7-8분정도 오르니 운동되거든요
나이는 50중반이구요

[ㅇㅇ]

15층에 12분이면 엄청 천천히 오르신거죠?

[제겐 적당해서요]

12분정도 되니 심장이 뛰기시작하고 적당해서요
남편은 천천히 해야한다고 자꾸 방해하니
여쭤봤어요
천천히 하는거군요 ㅎㅎㅎ

[33층 7분]

컷 하고 오르고있어요
1시간 만보걷기 보다 5층 계단1분 오르기가 좋다는 유튜브 보고 시작했어요
무리할 필요는 없고 꾸준하게 좋은듯 합니다

[와~대단 하셔요]

저도 속도 좀 더 내야겠어요
5층에 1분이면 바람처럼 ~휙~휙~
도전~~!!!!

[헐]

15층 다 오르는것도 신기한데 12분이 빠른게 아니라니 놀라고 갑니다ㅠ

[26층]

6분인데
15층 12분이면 천천히 오르는거 같은데
뭐든 자기 속도대로 하는거지요.
하다보면 더 빨라질수도 있고요.

[계단]

계단 시작한지 일주일 됐는데 10층까지 오면 심장이 터질거같아요 ㅎㅎㅎ 욕심 안부리고 천천히 시간 단축하고 층수 늘리고 해야겠어요~

[???]

30층 6분이예요.

[저는]

지하2층에서 27층까지 8분이요.

[매력마녀]

전20층까지 5분걸려요.
남편이 중간에 쉬면 안된대서 힘들어도 꾸역꾸역 걷는데
남편은 4분컷 저는 5분컷 ㅎㅎㅎ