간헐적 단식하시는 분들 숙면 하시나요?

[.]

회사에서 점심 12시에 먹고, 저녁은 건너뛰고

아침 6시에 일어나 밥을 먹으니 대략 18:7 간헐적 단식하고 있는데요.

밤에 배고픔은 참을 수 있는데, 잠에서 자꾸 깨네요.

너무 배가 고파 몸이 각성되는 걸까요? 

간헐적 단식하시는 분들 잠은 잘 주무시나요? 

[저 못자요]

그래서 저녁을 꼭 정량 먹고 아침.굶고 점심부터 먹어요

[...]

커피 드시는거 아닌지

[ㅡㅡㅡ]

잘자요. 왜냐하면 전 아침 굶고 점심 저녁을 먹거든요. 훨씬 쉬움 ..

[ㅇㅇ]

저도 궁금.
저녁을 안 먹으니 잠이 안 와요.
운동 빡세게 해서 잠들어서 배고파서 금방 깨요.
그리고
아침을 안 먹으면 머리가 안 돌아가서 일의 효율성이 엄청 떨어집니다.
아침부터 초집중해서 일처리 해야 하는데,
살 빼자고
일을 대강할 수도 없고,
그냥 뚱보로 살아야 하나, 고민입니다.

[기력이 없으셔서]

혹시 기력이 없으신건 아닐까요?
몸에 힘이 남아있어야 푹단다고 해요

[ㅇㅇ]

처음 간헐적 단식 할때 6시에도 일어나고 하더니 100일 지나고 요즘은 늦게까지 자긴 해요
먹는 양이 좀 늘어서인가 싶기도 하네요

[ㄴㄷ]

마지막 식사때 비타민b컴플렉스 같이 드세요

[숙면을 위해]

간헐적 단식 시작하고 커피를 끊었어요

[점심 12시]

12시 점심 식사부터 취침시간까지 활동량이 제일 많을 시간이기 때문에 공복을 유지하면 너무 힘들것 같아요.

[ㅡㅡ]

그럼 본인에게 안맞는거니
다른방법이나 다른시간대를
선택하세요. 다들 좋다해도 내게 안맞는게 있어요

[ㅅㅇ]

혹시 저탄고지도 하시나요?
저녁에 탄수화물을 드셔보세요.

[..]

조언들 감사합니다. 몸에 맞춰 간헐적 단식 계속 해보겠습니다!