회사에서 점심 12시에 먹고, 저녁은 건너뛰고
아침 6시에 일어나 밥을 먹으니 대략 18:7 간헐적 단식하고 있는데요.
밤에 배고픔은 참을 수 있는데, 잠에서 자꾸 깨네요.
너무 배가 고파 몸이 각성되는 걸까요?
간헐적 단식하시는 분들 잠은 잘 주무시나요?
회사에서 점심 12시에 먹고, 저녁은 건너뛰고
아침 6시에 일어나 밥을 먹으니 대략 18:7 간헐적 단식하고 있는데요.
밤에 배고픔은 참을 수 있는데, 잠에서 자꾸 깨네요.
너무 배가 고파 몸이 각성되는 걸까요?
간헐적 단식하시는 분들 잠은 잘 주무시나요?
그래서 저녁을 꼭 정량 먹고 아침.굶고 점심부터 먹어요
커피 드시는거 아닌지
잘자요. 왜냐하면 전 아침 굶고 점심 저녁을 먹거든요. 훨씬 쉬움 ..
저도 궁금.
저녁을 안 먹으니 잠이 안 와요.
운동 빡세게 해서 잠들어서 배고파서 금방 깨요.
그리고
아침을 안 먹으면 머리가 안 돌아가서 일의 효율성이 엄청 떨어집니다.
아침부터 초집중해서 일처리 해야 하는데,
살 빼자고
일을 대강할 수도 없고,
그냥 뚱보로 살아야 하나, 고민입니다.
혹시 기력이 없으신건 아닐까요?
몸에 힘이 남아있어야 푹단다고 해요
처음 간헐적 단식 할때 6시에도 일어나고 하더니 100일 지나고 요즘은 늦게까지 자긴 해요
먹는 양이 좀 늘어서인가 싶기도 하네요
마지막 식사때 비타민b컴플렉스 같이 드세요
간헐적 단식 시작하고 커피를 끊었어요
12시 점심 식사부터 취침시간까지 활동량이 제일 많을 시간이기 때문에 공복을 유지하면 너무 힘들것 같아요.
그럼 본인에게 안맞는거니
다른방법이나 다른시간대를
선택하세요. 다들 좋다해도 내게 안맞는게 있어요
혹시 저탄고지도 하시나요?
저녁에 탄수화물을 드셔보세요.
조언들 감사합니다. 몸에 맞춰 간헐적 단식 계속 해보겠습니다!
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