진짜 병원 다녀도 안낫고 여기저기 다녀봐도 더 아파지기만 할 뿐 ㅜㅜ
이게 무작정 스트레칭/좋다는 운동한다고 다 효과보는게 아니라...
누구한테는 맞는 스트레칭이나 운동도 나한테는 안좋을수도 있는데...
괜히 스트레칭/운동 했다가 더 더 아파졌어요 ㅜ
원인은 라운드숄더 심하고 자세 나빠서 이런건 아는데...
이거저거 다 아파서, 그냥 정선근 교수님이 하라는 견갑골 운동 정도만 하려고요.
(그 분이, 떠도는 쎄라밴드 운동법 이런거 더 하다가 오히려 회전근개 더 파열된다고)
강남구청역 박진영 정형외과 추천해요.
예약하고 가보세요.
고생하다가 거기서 주사맞고
집에서 재활연습해서 완치했어요.
어깨충돌로 넘넘 고생해서 추천드립니다.
PT 헬스요!
정형외과 약드시고 일단 급성통증 염증 가라앉히시고
피티로 근육만드세요!
몇년간 고생하다가 피티로 통증 탈출했어요
근육이 답임
추천님 거기 과잉진료안하나요?저도 어깨가 아픈데...과잉진료하고 불친절하다는데 괜찮나요?
죄송하지만 주사는 치료가 아니라 증상완화고 것도 스트레스라 내성 심해요
저요 재활센터 있는 병원가서 치료받았어요
어깨가 말린 상태에서 어깨를 들면 더 부딪히니까 조심해야 해요
네이버 까페 추천해요
https://cafe.naver.com/coodos1?tc=shared_link
어깨충돌증후군이었고 석회건염도 회전근개파열도 조금있다고 했어요
병원에서
주사도 맞았고
도수치료...팔을 꺾는 수준이었고 맛사지같은것도 했어요
더풋샵에서 맛사지도 받고
결국 재활pt에서 완전히 나았어요
저는 사고로 인대 다쳐서 어깨충돌증후근 생긴 상태인데요
밴드운동도 하긴 하는데 절대 아프지 않을만큼만 해야합니다. 밴드 강도도 잘 맞추시고요.
운동전에 반드시 주변근육 풀어주고 하시고요.
저는 견갑골운동 밴드운동 맨손 스트레칭등 합니다.
이미 인대가 손상된 상태라 스트레칭도 조심조심
해요.
어깨에 석화화가 생겨서 움직일 때마다
밤에 아파서 잠도 못 잤어요
석회화는 안쓰는 어깨에 주로 생긴대요
잘하는 정형외과에서 굵른 주사기로 초음파를 보면서
석회화 된 곳을 여러 번 깨고 부수었고
바늘로 뽑아냈어요
조금만 했는데도 통증이 사라졌어요..
도수치료나 체외충격기는 비싸기만 하소 효과 없었어요
의료 보험되는 자기장이 더 나아요
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