갱년기 준비 뭐가 있을까요

[ㅇㅇ]

이미 접어들었겠지만 지금이라도 준비하고 싶어요

본격 갱년기를 맞이하기 전에 뭘 준비하면 좋을까요

다이어트를 할까요

아니면 헬스라도 다녀서 조금이라도 근육을 키울까요

노안 오기전에 책을 실컷 읽을까요

한말씀씩 보태주세요 

[다이어트요]

갱년기오면 살이 잘찌는데
진짜 안빠져요.
미리 다이어트 해놓구 유지에 신경쓰면 좋을거같아요

[..]

체중관리, 혈당관리, 정신관리

[...]

근력운동은 무조건 필수
제일 중요해요
책보며 머리쓰는 것보다 몸쓰며 활동량 늘리는게
10배는 나이들수록 좋아요

[..]

근육을 키우세요.
갱년기 지나고도 체중은 그대로인데
근육이 지방과 자리를 바꾸는게 느껴져요.
근육 키우기가 어렵네요.

[...]

저는 유산소운동요..살이 하루에1키로씩 무섭게 찌더니...하루에 드라마 보며 20분정도 허리 위주로 운동하며 숨쉬기에 집중하는데 다행 살도 빠지고 몸이 가벼워지네요..

[ㅇㅇ]

일순위가 근육 키우기 그리고 다이어트네요
한번 노력해볼게요 모두 건강한 갱년기 맞이해봐요 ㅠ

[…]

취미 생활 시작하고 돈도 모으고
근력운동 하면서 유산소 운동하면 될 듯
친구 모임도 있으면 좋긴해요