이미 접어들었겠지만 지금이라도 준비하고 싶어요
본격 갱년기를 맞이하기 전에 뭘 준비하면 좋을까요
다이어트를 할까요
아니면 헬스라도 다녀서 조금이라도 근육을 키울까요
노안 오기전에 책을 실컷 읽을까요
한말씀씩 보태주세요
이미 접어들었겠지만 지금이라도 준비하고 싶어요
본격 갱년기를 맞이하기 전에 뭘 준비하면 좋을까요
다이어트를 할까요
아니면 헬스라도 다녀서 조금이라도 근육을 키울까요
노안 오기전에 책을 실컷 읽을까요
한말씀씩 보태주세요
갱년기오면 살이 잘찌는데
진짜 안빠져요.
미리 다이어트 해놓구 유지에 신경쓰면 좋을거같아요
체중관리, 혈당관리, 정신관리
근력운동은 무조건 필수
제일 중요해요
책보며 머리쓰는 것보다 몸쓰며 활동량 늘리는게
10배는 나이들수록 좋아요
근육을 키우세요.
갱년기 지나고도 체중은 그대로인데
근육이 지방과 자리를 바꾸는게 느껴져요.
근육 키우기가 어렵네요.
가능하다면 근육키우기요.
운동을 안 하는 것도 아닌데 팔다리가 점점 가늘어져요
저는 유산소운동요..살이 하루에1키로씩 무섭게 찌더니...하루에 드라마 보며 20분정도 허리 위주로 운동하며 숨쉬기에 집중하는데 다행 살도 빠지고 몸이 가벼워지네요..
일순위가 근육 키우기 그리고 다이어트네요
한번 노력해볼게요 모두 건강한 갱년기 맞이해봐요 ㅠ
취미 생활 시작하고 돈도 모으고
근력운동 하면서 유산소 운동하면 될 듯
친구 모임도 있으면 좋긴해요
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