제가 평생 허벅지가 두꺼워요
그런데 요즘 레깅스입고 운동하다 보니
제가 승마살이 엄청 있더라구요
다른곳은 가늘거든요
옆벅지만 불룩ㅠㅠ
이거 어떻게 없애나요?
허벅지 굵음 좋다좋다 하지만 승마살이 불룩한건
없애고 싶어요 ㅠ 도와주세요
제가 평생 허벅지가 두꺼워요
그런데 요즘 레깅스입고 운동하다 보니
제가 승마살이 엄청 있더라구요
다른곳은 가늘거든요
옆벅지만 불룩ㅠㅠ
이거 어떻게 없애나요?
허벅지 굵음 좋다좋다 하지만 승마살이 불룩한건
없애고 싶어요 ㅠ 도와주세요
폼롤러운동 유튜브로 찾아보세요
승마살 없애는 운동은 옆허벅지를 폼롤러위에 올리고 폼롤러를 위아래로 굴리는 거에요 앞허벅지 뒷허벅지 옆허벅지 골고루 자세를 돌려가며 하시면 되는데 처음엔 엄청 아파요 일주일만 매일하셔도 아픔이 많이 줄고 승마살 뭉친게 풀리기 시작해요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1630224 | 과기원들은 입결이 12 | ㄷㅈ | 2024/09/16 | 1,829 |
1630223 | 녹두전은 원래 뻣뻣? 12 | 읭? | 2024/09/16 | 1,226 |
1630222 | 제가 느낀 mz와 그 부모세대의 카메라 찍기 차이점 7 | uf | 2024/09/16 | 1,913 |
1630221 | 지병이 있어서 나을때까지 주로유기농을 먹어요 7 | ㅇㅇ | 2024/09/16 | 1,427 |
1630220 | 중국인,외국인 요양보험도 되서 요양원 외국인들 11 | 건강보험 | 2024/09/16 | 1,624 |
1630219 | 와~얼마만에 느끼는 시원함을 넘어선 썰렁함인지^^ 6 | 걷기에 딱!.. | 2024/09/16 | 2,638 |
1630218 | 등심 1 | ..ㅡ | 2024/09/16 | 674 |
1630217 | 서울인데 오늘 뭐할까요 5 | … | 2024/09/16 | 2,108 |
1630216 | 서머셋팰리스입니다 런던베이글 갈까요? 8 | 베이글 | 2024/09/16 | 2,190 |
1630215 | 9살 아들 가방에 넣고 위에서 펄쩍 뛴 73㎏ 계모 14 | ㅇㅇ | 2024/09/16 | 5,432 |
1630214 | 전 중에 어떤 전을 제일 좋아하세요? 25 | 전 | 2024/09/16 | 3,757 |
1630213 | 안방 기온 내려갔어요 3 | 기온 | 2024/09/16 | 1,345 |
1630212 | 인천공항 | 주차 | 2024/09/16 | 616 |
1630211 | 저는 명절에 친척들 다 모이는게 좋거든요 104 | ..... | 2024/09/16 | 7,655 |
1630210 | 송편 안샀어요 4 | ㅅㄴ | 2024/09/16 | 2,035 |
1630209 | 명절에 다같이 여행가자는데.. 12 | 웃음이안나오.. | 2024/09/16 | 3,555 |
1630208 | 유투버들 진짜 꿀빠네요 20 | .. | 2024/09/16 | 7,673 |
1630207 | 도대체 왜 명절당일에 남편 사촌형들까지 보고와야해요 8 | . | 2024/09/16 | 2,406 |
1630206 | 홍진경 쥐어뜯긴 머리스타일 14 | .. | 2024/09/16 | 5,653 |
1630205 | 친구 만나러 못가게하는 남편 63 | ㅠㅠ | 2024/09/16 | 6,773 |
1630204 | 어제 인터넷에서 본 뇌 혈전 꺼내는 영상이 뇌리에 남아요 10 | … | 2024/09/16 | 2,893 |
1630203 | 친정부모님 질려요 23 | 부모 | 2024/09/16 | 5,845 |
1630202 | 아빠는 꽃중년 5 | 철면피 | 2024/09/16 | 2,332 |
1630201 | “묻지마 부동산 부양, 제조업 망친다”…미 국립경제연구소의 경고.. 1 | ... | 2024/09/16 | 1,087 |
1630200 | 부산분들 봐주세요, 금정구청장 보궐선거 여야 본선 대진표 확정 .. 4 | !!!!! | 2024/09/16 | 749 |