오랫만에(?) 운동삼아
목을 좌우로 돌려보니
목뒤쪽에서 자갈 굴러가는 소리? 모래 소리?
그런 비슷한 소리가 나는데요
이거 괜찮은 건가요?
낼 병원가야 하나요 ㅠ
오랫만에(?) 운동삼아
목을 좌우로 돌려보니
목뒤쪽에서 자갈 굴러가는 소리? 모래 소리?
그런 비슷한 소리가 나는데요
이거 괜찮은 건가요?
낼 병원가야 하나요 ㅠ
골다공증 오고
컴퓨터나 스마트폰 오래 들여다봐서 거북목현상에
디스크증상도 살짝 있다보니 목 돌리면 그런 소리 나더라구요.
평소 목운동 꾸준히 해줄 필요 있는 거 같아요. 자세 바르게 하고
되도록 화면 보는 시간 줄이구요.
거북목 목디스크 있음 이런소리가 나는걸까요
컴 화면을 많이 보긴해요
운동은 특별히 하진 않구요
전 젊을때부터 그런 소리났는데 별일은 없던데요
목 돌리면 버걱버걱 뿌드득하는 소리도 나고 통증도 있었는데 엄청 검색해보니 무릎 굽혔다폈다할 때 나는 소리와 비슷한거라고 해요.
전 일자목인데 1년 넘게 목 뒤부터 등까지 운동 열심히하니 매일 매시간 나던 소리가 며칠에 한번? 정도로 줄었어요. 통증은 거의 1/10 이하로 줄구요.
목 주변의 뼈와 근육이 약해져서 생기는 현상같아요.
원래 그런거 아닌가요? 그러고보니 나이들고 그러네요 저도
저두님 혹시 어떤 운동하셨는지요?
좋아지셨다니 귀가 번쩍 뜨여요
거품 터지는 소리 같은 거요?
의식하면 느껴지고 의식하지 않으면 모르고 사는 거 아닌가요?
2키로 정도되는 아령으로 레터럴 레이즈/숄더프레스 각각 15*3세트 - 스미스머신으로 페이스풀 동작하며 승모근 낮추기 등등을 진짜 거의 매일 했어요. 운동 후 유튜브에서 본 목 스트레칭도 꼭 해주고요.
저두님 감사합니다
써주신대로 공부해서 운동해볼께요
목 스트레칭도 검색해보구요
헬스장 갈 상황이 안되지만
집에서라도 열심히 해봐야겠어요
원글님. 스트레칭은 아래 영상이 큰 도움이 되었어요.
https://youtu.be/mUnSpfItRf0?si=wGrJllhblo6WV6oh
저두님 링크까지 주시고
정말 감사합니다♡♡
지금 당장 시작해볼께요
어머 전 어릴때부터 그랫어요....노화때문은 아닌듯
너도그러냐 너는? 이러면서 막 물어봣었죠
왜 그런걸까요?
병원 가신다면...후기도 올려주세요
아주작은 부스러기 돌들이 바스락대는소리...모래소리..
오자미..라고 아세요? 어릴때 천안에 모래넣엇나...콩도 넣엇던거같고.....그런 놀이 잇엇자나요 그 소리에요..........
목운동 저도 감사해요
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