목을 돌리니 모래소리(?)같은게 나는데요;;

[허거걱]

오랫만에(?) 운동삼아

목을 좌우로 돌려보니

목뒤쪽에서  자갈 굴러가는 소리? 모래 소리? 

그런 비슷한 소리가 나는데요

 

이거 괜찮은 건가요?

 

낼 병원가야 하나요 ㅠ

[아무래도]

골다공증 오고
컴퓨터나 스마트폰 오래 들여다봐서 거북목현상에
디스크증상도 살짝 있다보니 목 돌리면 그런 소리 나더라구요.
평소 목운동 꾸준히 해줄 필요 있는 거 같아요. 자세 바르게 하고
되도록 화면 보는 시간 줄이구요.

[이게]

거북목 목디스크 있음 이런소리가 나는걸까요
컴 화면을 많이 보긴해요
운동은 특별히 하진 않구요

[..]

전 젊을때부터 그런 소리났는데 별일은 없던데요

[저두]

목 돌리면 버걱버걱 뿌드득하는 소리도 나고 통증도 있었는데 엄청 검색해보니 무릎 굽혔다폈다할 때 나는 소리와 비슷한거라고 해요.
전 일자목인데 1년 넘게 목 뒤부터 등까지 운동 열심히하니 매일 매시간 나던 소리가 며칠에 한번? 정도로 줄었어요. 통증은 거의 1/10 이하로 줄구요.
목 주변의 뼈와 근육이 약해져서 생기는 현상같아요.

[...]

원래 그런거 아닌가요? 그러고보니 나이들고 그러네요 저도

[원글]

저두님 혹시 어떤 운동하셨는지요?
좋아지셨다니 귀가 번쩍 뜨여요

[저두]

2키로 정도되는 아령으로 레터럴 레이즈/숄더프레스 각각 15*3세트 - 스미스머신으로 페이스풀 동작하며 승모근 낮추기 등등을 진짜 거의 매일 했어요. 운동 후 유튜브에서 본 목 스트레칭도 꼭 해주고요.

[원글]

저두님 감사합니다
써주신대로 공부해서 운동해볼께요
목 스트레칭도 검색해보구요
헬스장 갈 상황이 안되지만
집에서라도 열심히 해봐야겠어요

[저두]

원글님. 스트레칭은 아래 영상이 큰 도움이 되었어요.
https://youtu.be/mUnSpfItRf0?si=wGrJllhblo6WV6oh

[와우]

저두님 링크까지 주시고
정말 감사합니다♡♡

지금 당장 시작해볼께요

[방가]

어머 전 어릴때부터 그랫어요....노화때문은 아닌듯
너도그러냐 너는? 이러면서 막 물어봣었죠

왜 그런걸까요?
병원 가신다면...후기도 올려주세요

[방가]

아주작은 부스러기 돌들이 바스락대는소리...모래소리..

오자미..라고 아세요? 어릴때 천안에 모래넣엇나...콩도 넣엇던거같고.....그런 놀이 잇엇자나요 그 소리에요..........

[..]

https://youtu.be/mUnSpfItRf0?si=wGrJllhblo6WV6oh

스트레칭 감사합니다

[오]

목운동 저도 감사해요