혈당

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공복100 당화혈5.9 당뇨전단계 진단받고 혈당계 사서 요 며칠 체크 하고 있는데요.

점심식후2시간 혈당이  밥먹고 바로 운동도 하고 했는데도 엊그제도 어제도 오늘도 201이네요.

40분을 땀을 내고 운동했는데 뭐가 문제인지 모르겠네요.

식사도 채단탄으로 많이 먹지도 않았어요(저체중입니다)

저녁식전 혈당은 96이고 저녁2시간 혈당은 엊그제 125 어제 141 이고요

그사이 당화혈이 더 오른건지 불안하네요 ㅠㅠ

 

 

[달]

당화혈은 쉽게 한번에 오르지 않아요. 3개월간의 기록이거든요.. 식사 하기 전 30분 전에 무가당 두유나 계란 삶은거나 양배추 조금 먼저 먹고 식사 하시면 혈당 스파이크 막을 수 있어요

[원글]

네 감사합니다.

[조금만]

개인별로 혈당 스파이크를 일으키는 특정 음식이 있더라구요
아마 그런것 영향도 있을거구

저정도 수치면 금방 좋아지실거예요

[요리조아]

매 식사시 음식이 입에 들어가는 시간을 기준으로 30분후부터 운동을 해주시구요(유투브에서 혈당 강하운동 검색), 하루 하루 혈당 수치에 너무 예민해지지 마시고 꾸준히 운동해주세요. 당화혈색소 검사(피 검사)는 3개월 마다 동네 의원에서 해보시구요.

[원글]

혈당 스파이크 일으킬 음식이 도대체가 뭔지 모르겠습니다.
조미김+삶은두부+삶은당근+생오이+멸치조림+잡곡밥(120g) 이게 먹은거 다인데요 ㅠㅠ

[원글]

혈당 강하운동 검색....

감사합니다

[그리고]

저체중이시면 근육부족으로 인해 혈당조절이 힘든걸수도 있어요.

[조금만]

개인적으로 다른게 분명히 있어요
잡곡밥이어도 혈당 많이 오르는 분 있고
멸치조림도 그럴 수 있고요

하나씩 드시면서 혈당체크 해 보세요

[원글]

네 감사드립니다~

[증]

저녁식사 후 혈당이요 ..일반인 수준 아닌가요?
잡곡밥도 혈당 오릅니다 관리 잘하는 당뇨인들은
밥 자체를 거의 안먹더군요