머리는 나가서 걸으라 하는데,
가슴에서는 '나가면 후회할걸..??!!'
밖을 내다보니 햇빛이 너무 강렬해보이긴 하네요.
음악들으며 식은 커피잔 만지작 만지작 하고 있어요.
오전 걷기 운동들 하셨는지 여쭙습니다^^
머리는 나가서 걸으라 하는데,
가슴에서는 '나가면 후회할걸..??!!'
밖을 내다보니 햇빛이 너무 강렬해보이긴 하네요.
음악들으며 식은 커피잔 만지작 만지작 하고 있어요.
오전 걷기 운동들 하셨는지 여쭙습니다^^
실내에서 근력운동만 해요
걷기는 출퇴근 합해서 사십분 걷는걸로 땡
나이들수록 근력운동 필수임을 몸으로 느껴요
여섯시반에 나가서 두시간 걷고왔어요 나갈때는 시원했는데 들어올때는 땡볕이네요
그래도 땀흘리고나니
개운하고 좋아요
벌써부터 더운게 느껴져서
저도 거실에서 주방으로 복도따라
실내 걷기운동하고 있어요ㅎ
근데 이래도 일단 썬구리 쓰고 나가면
역시 밖에서 걷는게 비교불가로 좋긴 하더라고요
지금 강아지와 산책 30분째네요
9시에 나갔다 와서, 샤워하고 빨래돌리고 앉았어요^^
햇빛은 뜨거운데, 날씨는 선선하고 걷기 좋았어요.
이제는 뜨거워서 못 나갈듯. 5시 이후 나가야 하지 않을까요..
30분 걷다왔는데 첨엔 바람도불고 흐려서 괜찮네?
했다가 점점 땀 삐질삐질
역시 더워요ㅜ
7시 이후에 나가요.
은 따가운데 바람이 살랑살랑 불어서 모자 쓰고 한시간 걷다 왔어요.
해뜨기 전 맨발걷기
10시에 다시 나가서 지금 들어왔어요
1시간 정도 수변공원 걷고 중간에 대형마트 들러서 장보고 왔어요
7시쯤 다시 맨발걷기하러 나갈 예정이고요
게으름 피우다 이제 나왔어요.
쬐금 걷고 시원한 나무 그늘 아래에서 걍 놀고 있습니다.
나무 푸르르고 새들 지저귀는 소리 듣기 좋네요.
운동 안해도 일단 밖으로 나오는게 정신건강에 좋네요
주민센터 운동 1시간 반하고 왔어요
걷기는 안하고 실내 자전거 점심먹고 30분 탔어요
저도 저녁 6시 58분 알람 울리면 나가요.
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