82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

저질체력 운동 시작한지 1일

운동하자 조회수 : 2,012
작성일 : 2024-06-01 22:36:17

됐어요 스포츠센터에서 

In body가 체지방률이 34.4/BMI 21.2

충격 너무 안좋죠ㅠㅠ

몸에 근육이 너무 없어서 자꾸 힘이 없어져서 

정말 건강에 큰일이 나겠다 싶어 

운동 시작했어요 기간이 얼마만큼 어느정도

 하게 되면 힘이 좀 날까요

전 체력좋아지는걸 1년정도 잡고 있는데요 

일단은 일주일에 두번 필라테스하고 

나머지는 1시간씩 걸으면서 복부지방을

빼려고 해요 

너무 갑자기 헬스 시작하면 저질체력이라

금방 포기할까봐 

일단은 걷는건 좋아해서 걸으면서

복부지방 빼고 서서이 헬스 근력운동

가려고하는데요 

운동짱 선배맘들 제 운동 계획 괜찬을까요?

IP : 175.125.xxx.219
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 걷는건 운동안돠요
    '24.6.1 10:38 PM (106.101.xxx.242)

    바로 시작하세요 근력운동
    저도 겁먹고 못했는데 피티시작 두달넘어가요
    그렇게 힘들지 않아요 시작하세요

  • 2. 걷는건 운동안돠요
    '24.6.1 10:39 PM (106.101.xxx.242)

    근력하고 +빠르게 걷기(숨찰정도)

  • 3.
    '24.6.1 10:43 PM (222.236.xxx.112)

    Pt는 두달만 지나도 체력좋아지는거 느끼고, 무게들수록 더 느껴지죠.

  • 4. 식이하면서
    '24.6.1 10:49 PM (121.133.xxx.137)

    근력운동하세요
    굳이 걷겠으면 인터벌로 뛰다걷다하시구요
    복부지방은 무조건 식이 병행하셔야돼요
    운동이냐 식이냐 골라야하는 경우에도
    식이부터!

  • 5.
    '24.6.1 10:53 PM (220.117.xxx.26)

    주변에 수영장 없나요
    수영 하면서 지방 빼고 식이 하면
    나중에 걷고 뛰어도 무리 덜해요

  • 6. 걷기노노
    '24.6.1 11:19 PM (112.166.xxx.103)

    피티를 내 수준에 맞게 하면서
    러닝머신이나 싸이클 천국의 계단으로
    유산소하게요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1590362 은퇴를 위해서 공부한것 정리 151 은퇴열공 2024/06/02 22,876
1590361 오늘자 푸바오라는데요 12 ㅇㅇ 2024/06/02 4,977
1590360 부엌에서 부스륵부스륵 ᆢ 6 어이쿠 2024/06/02 2,366
1590359 셀프로 하기 쉬운 젤네일 있을까요? 4 2024/06/02 767
1590358 졸지에 다 갖게된 일본, 이제 한국의 '이것'만 뺏으면 된다? 7 일본은 다 .. 2024/06/02 2,886
1590357 하~북한은 왜 저럴까요? 27 기다리자 2024/06/02 4,457
1590356 알리에서 과일을 샀는데 24 ... 2024/06/02 7,147
1590355 솔선재 웃긴 댓글 4 선재 팬 2024/06/02 2,822
1590354 다시 불안해요… 3 2024/06/02 2,603
1590353 이성에 아예 관심이 없는사람도 있나요? 6 2024/06/02 2,263
1590352 자전거 타니 너무 시원하네요. 5 ........ 2024/06/02 1,787
1590351 Sk 이혼소송은 그 자체로 의미있는거죠 17 2024/06/02 4,209
1590350 현금 5억 어떻게 굴리나요? 38 피아노라 2024/06/02 17,566
1590349 친구의 잘못된 행동을 보면서도 부러워하는건 왜일까요 7 .. 2024/06/02 2,509
1590348 디올이랑 에스티중에서 파데추천부탁드려요. 7 ㅠㅠ 2024/06/02 1,299
1590347 mbc 스트레이트에서 라인 사태 다루네요. 3 ... 2024/06/02 1,107
1590346 부산 이사 가야 해요. 도움 요청해요. 11 2024/06/02 3,308
1590345 주말에 밥하기 싫은 병 걸려서 대충 먹고 사다 먹고... 8 2024/06/02 3,950
1590344 채소를 단무지 무침이랑 먹었어요 6 조화 2024/06/02 1,778
1590343 SK큰게 최태원이 경영을 잘한것도 있지 않나요? 15 2024/06/02 5,546
1590342 뉴스댓글보니 최도 상간남이라고 5 .. 2024/06/02 4,406
1590341 (더러움 주의) 먹은게 배설될때까지 몇시간 걸리나요? 2 ... 2024/06/02 1,593
1590340 1조 3천 8백억 받아서 16 저라면 2024/06/02 4,733
1590339 저녁 떡갈비로 선방했어요 히힛 2 주말 저녁 2024/06/02 1,447
1590338 이런 시어머니, 어떻게 할까요? 23 으휴 2024/06/02 6,996