영양제 안먹고 살았는데
적게 먹고 운동하니 피로도가 너무 올라가요
영양제 필수네요
영양제 안먹고 살았는데
적게 먹고 운동하니 피로도가 너무 올라가요
영양제 필수네요
적게 먹는다면 영양제보다 식사량을 늘려야겠는데요
윗님 말씀대로 식사량 늘려야 해요
저는 위장 때문에 일주일에 5일은 하루 두끼 먹는데
중간에 몇 번 배고픈거 참다가 쓰러질 뻔 했네요
다시 세끼 먹을까 하다가 위장도 괜찮아 지고
체중도 유지 되니 갈등중이예요
적게 드셔도 영양가 있는걸 드셔야지 그냥 적게 드시면 근육만 빠지고 기운까지 빠지고 ㅠㅠ
잘 드시고 근육 만들어 놓으면 여유있게 먹어도 그리 살 안쪄요
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