밤에 폰보고 놀아도 혈당 오르는거네요 몰랐어요ㅠㅠ

[..]

당뇨 주제로 의사 유튜브보고 알았어요.

밤샘하거나, 불켜놓고자거나, 폰보고 놀아도 혈당이 오른대요. 

활동을 계속 하니까 간이 저장하고있던 포도당을 공급해서 혈당수치가 오른대요.

그리고 8시간 넘는 과다수면도 혈당 수치 오르더라고요.

 

건강하려면 밤에 암막커튼치고 빛 한점 없이 7~8시간 잠을 자야한대요.

 

저는 밤새서 공부, 일하거나

폰본다고 수면 늦은지가 이미 30년이 다되가는데-_-;;

어쩐지 이제는 밤샘하면 가슴쪽에 통증이 오더라고요ㅠ

정말 반성하고 어제는 얼른 폰 놓고 잤어요.

 

[그래요?]

충격

[스트레스도]

혈당 상승의 주범입니다
아프거나 스트레스 받거나 몸이 힘들어지는 것들은 다 혈당을 높여요

[..]

첫대님 저도 너무 충격이에요ㅜㅠ
평생 생활습관이 안좋았던거라서요

스트레스도!!! 컥...
이제부터라도 긍정적이고 규칙적인 생활해야겠어요ㅠ

[수면]

수면이 가장 지키기 어려운 부분이에요. 무조건 불 끄고 폰도 멀리 두고 수면유도를 해야 하는데 스마트폰이전과 이후가 다르네요.
혈당도 관심이 많아서 이런저런 공부를 하고 실천도 하고 있는데 혈당스파이크가 일어나지 않는 상황을 만드는것에 집중한다면
수면부족은 치매랑도 연결이 되고 식생활,운동 아무리 잘해도 수면이 또 무시못하는데 12시전에 자는게 어려워요.

[ㅇㅇ]

아우...스트레스도 혈당 올리는거군요.

[당뇨환자예요]

하루에 한두번 이상 피검사하는데
잠못자면 혈당수치 확 오릅니다. 스트레스도 마찬가지고.
잠 푹자고 야채 먆이 먹음 확실하게 떨어져요.

[잠이 보약]

잠 잘 못잔 날은 공복혈당 재면 전날 저녁도 안먹었는데 높더라구요
수면 중요한거 같아요

[배우고갑니다]

밤샘하거나, 불켜놓고자거나, 폰보고 놀아도 혈당이 오른대요.
활동을 계속 하니까
간이 저장하고있던 포도당을 공급해서 혈당수치가 오른대요.
그리고 8시간 넘는 과다수면도 혈당 수치 오르더라고요.

@@

[ㆍ]

원글님 좋은 정보 강사해요.
어쩐지 갱년기 불면증인데 지난번 검진 무렵
유난히 잘 못잤는데 공복혈당 높아서
놀랐어요.
그뒤 검사는 괜찮았지만요
근데 ㅠ 큰일이네요
못잘때 얘없음 어째야 하나요.

[...]

네 잠 잘 못자면 혈당 확 올라가요
제가 밤에 일하고 낮에 자는 밤근무할때 당뇨 걸렸어요 ㅜ 잠을 잘 못자서..

[ㅇㅂㅇ]

맞아요 적절한 수면이 중요해요
제대로 못잔다는거가 몸에 스트레스가 되니까요

[저런]

밤에 숙면 못해도 혈당이 확 오른다니 무섭네요.
스마트폰 노예가 된 세상이라.ㅠㅠ

[.......]

밤에 숙면 못해도 공복혈당에 영향 많이 주는데
정상인 사람은 아무리 그래도 문제혈당만큼 높아지지 않아요

[ㅇㅇ]

혈당 그렇다고 들었어요