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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

밤에 폰보고 놀아도 혈당 오르는거네요 몰랐어요ㅠㅠ

.. 조회수 : 4,846
작성일 : 2024-05-26 09:40:13

당뇨 주제로 의사 유튜브보고 알았어요.

밤샘하거나, 불켜놓고자거나, 폰보고 놀아도 혈당이 오른대요. 

활동을 계속 하니까 간이 저장하고있던 포도당을 공급해서 혈당수치가 오른대요.

그리고 8시간 넘는 과다수면도 혈당 수치 오르더라고요.

 

건강하려면 밤에 암막커튼치고 빛 한점 없이 7~8시간 잠을 자야한대요.

 

저는 밤새서 공부, 일하거나

폰본다고 수면 늦은지가 이미 30년이 다되가는데-_-;;

어쩐지 이제는 밤샘하면 가슴쪽에 통증이 오더라고요ㅠ

정말 반성하고 어제는 얼른 폰 놓고 잤어요.

 

IP : 115.143.xxx.157
15 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 그래요?
    '24.5.26 9:49 AM (118.235.xxx.199)

    충격

  • 2. 스트레스도
    '24.5.26 9:49 AM (220.117.xxx.100)

    혈당 상승의 주범입니다
    아프거나 스트레스 받거나 몸이 힘들어지는 것들은 다 혈당을 높여요

  • 3. ..
    '24.5.26 9:51 AM (115.143.xxx.157)

    첫대님 저도 너무 충격이에요ㅜㅠ
    평생 생활습관이 안좋았던거라서요

    스트레스도!!! 컥...
    이제부터라도 긍정적이고 규칙적인 생활해야겠어요ㅠ

  • 4. 수면
    '24.5.26 9:52 AM (175.193.xxx.206)

    수면이 가장 지키기 어려운 부분이에요. 무조건 불 끄고 폰도 멀리 두고 수면유도를 해야 하는데 스마트폰이전과 이후가 다르네요.
    혈당도 관심이 많아서 이런저런 공부를 하고 실천도 하고 있는데 혈당스파이크가 일어나지 않는 상황을 만드는것에 집중한다면
    수면부족은 치매랑도 연결이 되고 식생활,운동 아무리 잘해도 수면이 또 무시못하는데 12시전에 자는게 어려워요.

  • 5. ㅇㅇ
    '24.5.26 9:57 AM (59.17.xxx.179)

    아우...스트레스도 혈당 올리는거군요.

  • 6.
    '24.5.26 10:37 AM (223.62.xxx.97) - 삭제된댓글

    저 맨날 늦게까지 폰보는데ㅠ 거실 불 켜고 안방에 흘러들어오게 하고 자구요ㅠ
    이제 다 꺼야겠네요

  • 7. 당뇨환자예요
    '24.5.26 10:40 AM (172.56.xxx.198)

    하루에 한두번 이상 피검사하는데
    잠못자면 혈당수치 확 오릅니다. 스트레스도 마찬가지고.
    잠 푹자고 야채 먆이 먹음 확실하게 떨어져요.

  • 8. 잠이 보약
    '24.5.26 11:06 AM (121.162.xxx.85)

    잠 잘 못잔 날은 공복혈당 재면 전날 저녁도 안먹었는데 높더라구요
    수면 중요한거 같아요

  • 9. 배우고갑니다
    '24.5.26 11:31 AM (116.32.xxx.155)

    밤샘하거나, 불켜놓고자거나, 폰보고 놀아도 혈당이 오른대요.
    활동을 계속 하니까
    간이 저장하고있던 포도당을 공급해서 혈당수치가 오른대요.
    그리고 8시간 넘는 과다수면도 혈당 수치 오르더라고요.

    @@

  • 10.
    '24.5.26 11:48 AM (112.148.xxx.198)

    원글님 좋은 정보 강사해요.
    어쩐지 갱년기 불면증인데 지난번 검진 무렵
    유난히 잘 못잤는데 공복혈당 높아서
    놀랐어요.
    그뒤 검사는 괜찮았지만요
    근데 ㅠ 큰일이네요
    못잘때 얘없음 어째야 하나요.

  • 11. ...
    '24.5.26 12:43 PM (1.241.xxx.7)

    네 잠 잘 못자면 혈당 확 올라가요
    제가 밤에 일하고 낮에 자는 밤근무할때 당뇨 걸렸어요 ㅜ 잠을 잘 못자서..

  • 12. ㅇㅂㅇ
    '24.5.26 12:57 PM (182.215.xxx.32)

    맞아요 적절한 수면이 중요해요
    제대로 못잔다는거가 몸에 스트레스가 되니까요

  • 13. 저런
    '24.5.26 1:11 PM (211.206.xxx.191)

    밤에 숙면 못해도 혈당이 확 오른다니 무섭네요.
    스마트폰 노예가 된 세상이라.ㅠㅠ

  • 14. .......
    '24.5.26 1:48 PM (118.235.xxx.75)

    밤에 숙면 못해도 공복혈당에 영향 많이 주는데
    정상인 사람은 아무리 그래도 문제혈당만큼 높아지지 않아요

  • 15. ㅇㅇ
    '24.5.26 5:44 PM (61.80.xxx.232)

    혈당 그렇다고 들었어요

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