세끼 중 저녁을 제일 적게 먹어야 되는거 맞죠?
저녁 7시 전에 과식만 안하면
메뉴는 어떤 음식이든 상관 없나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
당뇨 전단계인 분들, 저녁 식단 팁 좀 주세요
~~ 조회수 : 4,471
작성일 : 2024-05-25 22:43:38
IP : 223.38.xxx.152
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 절대
'24.5.25 10:59 PM (121.133.xxx.137)메뉴는 어떤 음식이든 상관 없나요?
그럴리가요
삶은 계란 한두알에 당근라페 정도나2. 아니요
'24.5.25 11:36 PM (222.102.xxx.75) - 삭제된댓글저녁도 신경쓰셔야죠
굳이 어떤 음3. ..
'24.5.25 11:41 PM (115.143.xxx.157)의사쌤이 저녁밥 2/3공기만 먹으라 하셨어요.
한공기는 200g 이구요.
그리고 콩밥이 그렇게 좋대요.4. 당뇨초기예요
'24.5.25 11:51 PM (183.97.xxx.184)유튭에서 많은 정보 얻어서 이론적으론 빠삭한데 막상 실천은 잘 못해요^^
잡곡밥(카무트, 호밀, 보리밥도 좋아요)
콩류, 나물 등등의 채소...
단백질과 채소류 위주로를 먹고
중요한건 식후에 움직이라는거예요. 산책 30분 추천요.5. ㅣㅣ
'24.5.26 12:12 AM (125.181.xxx.200)탄수화물 특히 단순당, 오래 씹지 않는 탄수화물들,,멀리해야죠. 밀가루 같은거 특히요.
그리고 무엇보다 중요한게, 포도당을 저장할수 있는 우리몸 근육을 만들어야 해요.
운동,,근력운동 필수에요. 사실 먹는걸로는 그다지 잘 조절이 안되더라구요. 근육 키우고,
간과 대장을 건강하게 만들어줘야 합니다.6. ㅠ
'24.5.26 4:19 AM (118.235.xxx.86)전단계인지는 검사하신건가요, 저도 요즘 걱정이라서ㅠ
7. 저는
'24.5.26 7:04 PM (211.186.xxx.59)저녁 잘 먹어요 아침 안먹어요 식단 아무거나 먹진 마시고 저탄수 하셔야죠 저탄수중단백중지방 식단 추천합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1574005 | 통영쪽인지 이순신 장군 관련 관광지 이름 부탁합니다. 5 | .... | 2024/05/31 | 881 |
| 1574004 | 82쿡에서 50대 몰아내려는 지령이 있나 16 | 9898 | 2024/05/31 | 2,495 |
| 1574003 | 하이브, 어도어이사회 1대3으로 장악 21 | ... | 2024/05/31 | 2,744 |
| 1574002 | 82에 서재페 가보신분 계세요? 5 | 궁금 | 2024/05/31 | 700 |
| 1574001 | 저탄수 식단 효과 좋은 듯해요~~ 4 | ㄷㄴㄱ | 2024/05/31 | 2,641 |
| 1574000 | 자격지심 상사 1 | rrrr | 2024/05/31 | 809 |
| 1573999 | 발목인대수술 8 | 발목통증 | 2024/05/31 | 1,453 |
| 1573998 | [갤럽] 윤, 긍정 21% 부정 70% 17 | 이렇다네요 | 2024/05/31 | 2,301 |
| 1573997 | 푸바오 저러고 있는 걸 보니 루후에게 정주기도 겁나요 ㅠ 13 | ㅇㅇ | 2024/05/31 | 2,168 |
| 1573996 | 소나기 노래 커버곡들 1 | 내귀의캔디 | 2024/05/31 | 1,093 |
| 1573995 | 학원 잘다니고 공부 잘하는 고등아이 14 | ㄱㄴ | 2024/05/31 | 3,126 |
| 1573994 | 하나님의 선택을 받았다고 믿는 분들 12 | ᆢ | 2024/05/31 | 2,255 |
| 1573993 | 돈이 상간인에게 흘러들어가면 그것도 재산 분할에 포함 8 | 바람나면 | 2024/05/31 | 1,970 |
| 1573992 | 오이 소진법? 16 | 한박스 | 2024/05/31 | 2,415 |
| 1573991 | 선업튀 엔딩크래딧에 변우석이 노래불렀네요(엔플라잉 stat) 11 | .. | 2024/05/31 | 1,945 |
| 1573990 | 내년이면 50인데 동창이 결혼한데요. 12 | ..... | 2024/05/31 | 7,237 |
| 1573989 | 졸업 보시는분 5 | 드라마 | 2024/05/31 | 1,470 |
| 1573988 | 남편의 상품권 3 | You&am.. | 2024/05/31 | 1,572 |
| 1573987 | 버버리체크무늬 헝겊 가방 - 여행갈 때 들까하는데 어때요? 7 | 버버리체크 | 2024/05/31 | 1,219 |
| 1573986 | 아이들 청약저축 필요할까요? 7 | .. | 2024/05/31 | 2,433 |
| 1573985 | 최근 주말아침에 서해안 고속도로 타보신 분 9 | 호두야 | 2024/05/31 | 949 |
| 1573984 | 은행 예금 아시는분 3 | 처음 | 2024/05/31 | 2,076 |
| 1573983 | 리조트 갔는데 애 둘인데 시터도 데려오고 부럽더라고요 32 | … | 2024/05/31 | 7,133 |
| 1573982 | 사람들은 왤케 남일에 관심이 많을까요? 12 | ㅇ | 2024/05/31 | 1,869 |
| 1573981 | 다른것보다도 그여자 인스타보면 8 | .... | 2024/05/31 | 3,531 |