세끼 중 저녁을 제일 적게 먹어야 되는거 맞죠?
저녁 7시 전에 과식만 안하면
메뉴는 어떤 음식이든 상관 없나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
당뇨 전단계인 분들, 저녁 식단 팁 좀 주세요
~~ 조회수 : 4,425
작성일 : 2024-05-25 22:43:38
IP : 223.38.xxx.152
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 절대
'24.5.25 10:59 PM (121.133.xxx.137)메뉴는 어떤 음식이든 상관 없나요?
그럴리가요
삶은 계란 한두알에 당근라페 정도나2. 아니요
'24.5.25 11:36 PM (222.102.xxx.75) - 삭제된댓글저녁도 신경쓰셔야죠
굳이 어떤 음3. ..
'24.5.25 11:41 PM (115.143.xxx.157)의사쌤이 저녁밥 2/3공기만 먹으라 하셨어요.
한공기는 200g 이구요.
그리고 콩밥이 그렇게 좋대요.4. 당뇨초기예요
'24.5.25 11:51 PM (183.97.xxx.184)유튭에서 많은 정보 얻어서 이론적으론 빠삭한데 막상 실천은 잘 못해요^^
잡곡밥(카무트, 호밀, 보리밥도 좋아요)
콩류, 나물 등등의 채소...
단백질과 채소류 위주로를 먹고
중요한건 식후에 움직이라는거예요. 산책 30분 추천요.5. ㅣㅣ
'24.5.26 12:12 AM (125.181.xxx.200)탄수화물 특히 단순당, 오래 씹지 않는 탄수화물들,,멀리해야죠. 밀가루 같은거 특히요.
그리고 무엇보다 중요한게, 포도당을 저장할수 있는 우리몸 근육을 만들어야 해요.
운동,,근력운동 필수에요. 사실 먹는걸로는 그다지 잘 조절이 안되더라구요. 근육 키우고,
간과 대장을 건강하게 만들어줘야 합니다.6. ㅠ
'24.5.26 4:19 AM (118.235.xxx.86)전단계인지는 검사하신건가요, 저도 요즘 걱정이라서ㅠ
7. 저는
'24.5.26 7:04 PM (211.186.xxx.59)저녁 잘 먹어요 아침 안먹어요 식단 아무거나 먹진 마시고 저탄수 하셔야죠 저탄수중단백중지방 식단 추천합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1578348 | 푸바오 접객→목줄 착용 의혹…, 충격적 근황→중국 측은 황당한.. 22 | 만상루 | 2024/05/26 | 6,934 |
| 1578347 | 석박지는 어느 제품이 맛있나요? 2 | 시판 | 2024/05/26 | 1,101 |
| 1578346 | 가정폭력 전남편과 21세 백인 계모에게 아이를 보내라고 합니다 .. 10 | frgnt | 2024/05/26 | 6,745 |
| 1578345 | 김 수출 국가가 122개국 5 | ㅇㅇ | 2024/05/26 | 2,942 |
| 1578344 | 정용진 돈뿌려서 2 | 이구 | 2024/05/26 | 4,668 |
| 1578343 | 뉴진스는 모든 성적이 엄청난 폭으로 하락... 48 | ... | 2024/05/26 | 15,271 |
| 1578342 | 계란말이 썰고 스스로 뿌듯한 윤대통령 13 | .. | 2024/05/26 | 4,775 |
| 1578341 | 선업튀 허들 32 | ㅇㅇ | 2024/05/26 | 3,542 |
| 1578340 | 근육통으로 2시간마다 한번씩 깨요.. 6 | ㄹㄹ | 2024/05/26 | 2,944 |
| 1578339 | 우희진은 50인데 상큼하네요. 3 | 어머나 | 2024/05/26 | 4,283 |
| 1578338 | 저 쓴소리 좀 해주세요. (인간관계) 9 | !! | 2024/05/26 | 3,917 |
| 1578337 | 김희선도 걱정거리가 있을까요? 27 | ... | 2024/05/26 | 9,527 |
| 1578336 | 지금 냉동짬뽕 끓이고 있어요 2 | ..... | 2024/05/26 | 1,599 |
| 1578335 | 강형욱 해명에 "폭언 생생" 재반박...&qu.. 22 | 변론 | 2024/05/26 | 6,044 |
| 1578334 | 조청대신 올리고당 3 | ... | 2024/05/26 | 1,210 |
| 1578333 | 식사 마친 뒤 기자단과 기념촬영 8 | zzz | 2024/05/26 | 2,980 |
| 1578332 | 정착템에 바오밥트리트먼트란게 뭘까요? 3 | . ...... | 2024/05/26 | 1,810 |
| 1578331 | 종소세 도와주세요. 2 | 어렵당 | 2024/05/26 | 1,709 |
| 1578330 | 삼국지 잘 모르지만 삼고초려는 항상 감동 1 | ... | 2024/05/26 | 1,151 |
| 1578329 | 오페라 덕후님~ 14 | 까밀라 | 2024/05/25 | 1,569 |
| 1578328 | 82와 공유하고픈 추천템입니다. 171 | 광고인가? | 2024/05/25 | 18,446 |
| 1578327 | 류마티스 환자들은 운동 못하나요 4 | 나 | 2024/05/25 | 2,104 |
| 1578326 | 내한공연 좋아하시는 분들 설문조사 좀 부탁드려요~~ 6 | 조카사랑 | 2024/05/25 | 999 |
| 1578325 | 82님들 이노래 좀 들어보세요. | 중독성 | 2024/05/25 | 499 |
| 1578324 | 세정티슈류 쓰고 물로 안씻어내나요? | 청소 | 2024/05/25 | 1,297 |