50대 출근하는분들 주말에

[콩]

계속 먹고 자고 쉬고 하면 회복되시나요..

전 그마저도 이젠 별 효과 없는듯해요..

필라테스2회 도 힘들어요 좋긴한데..

주말엔 집근처 안양천 한 4키로 걷고요.

그리고 커피.안마셔요. 되는대로 누워자려고..

어제.오래된친구 연락해보니 아프다네여..

 

이젠.아플나이인지..

[..]

쉬면 더 늘어져서ㅜ운동을.더 많이해요 산에가거나..

[ᆢ]

등산해요. 금욜 밤에 갔다 일욜 아침에 오는.

[...]

피곤해 죽겠어요 침대랑 껌딱지 ㅠ

[홈트]

걷기보다는 차라리 집에서 틈틈히 홈트가 저한테는 효과있어요
50중반인데 나한테 맞는 홈트 찾아서 근력 키워 놓으니 그래도 견딜만해요

[4킬로]

걷는걸 하지마세요
그 시간에 근력운동 삼사십분 집에서 하시구요