면 종류 좋아해서 큰일이에요

[어찌 고치까]

나이도 있으니 자제해야 하는데 국수종류를 너무 좋아해요ㅠ

 

잔치국수, 냉면, 쫄면, 메밀국수, 라면 등등 종류벼로 사다놓고 하루에  한번은 먹나봐요.

 

건강관리 해야할 나이인데 이러니 어떻게 고쳐야할지 모르겠어요ㅠ

[..]

두부면 어떠세요 미역국수 이런거랑

[스파게티]

스파게티 면중에 가는 면이 있어요
듀럼밀이 체내에서 천천히 흡수되어 혈당조절이 된다고 하더라고요

라면대신 스파게티면 넣거나
비빔국수 대체해보세요

되도록 메밀면으로 드시거나 하면 되겠죠

[퓨]

저도 점심에 라면 먹고
저녁으로 쟁반짜장 먹었습니다.
먹을땐 좋았는데 돌아서서 후회하고 있어요

[저도]

너무 너무 좋아하는데요
쫄면 비빔국수 잔치국수 수제비 칼국수... 미치죠
50초 인데 올초에는 당화혈색소 5.9 였는데
한달전 쯤 검사해보니 6.2 네요.. 공복혈당도 140 ㅜㅜ
지금은 저녁 먹고 만보 걷기 중인데.. 잘 안 떨어져요
근력운동을 해야 되는데 pt 는 너무 무서워요
힘들어서 죽을까봐요.. 경험 안해봐서 두려워요

[되도록]

면은 적게 넣고 야채( 양배추 콩나물같은거요)고기 듬뿍 넣어 먹으면 배가 든든해집니다 밀가루나 탄수를 줄이는게 목적이면 어묵면이나 실곤약도 좋더라고요 그렇게 밀가루양 줄이다보면 국수도 잘 안먹게 되더라고요 평소먹는 국수는 절반 이하 실곤약섞고 저당소스를 주로쓰고 야채고기 듬뿍 처음엔 그렇게 시도해보세요