탄수화물 중독 벗어나고 싶어요

[중독]

 

 

 

떡이나 빵,,,

너무 맛있어요...

 

어릴때부터 

간식으로 먹던 

 과자,빵.떡..

커서도 벗어나기가 힘들어요..

 

습관이 안드니 

채소를 먹는것이  약먹는 것보다 더 어렵네요..

 

[원글]

탄수화물중에서 밀가루만 끊어도
다이어트성공할 듯 요

[...]

저는 국수 ....ㅠㅜ
국수를 자제해야 하는게 제일 힘들어요.
밥은 거의 안먹는데 한번씩 국수는 먹어줘야 살맛이 나니...

채소는 쌈으로 드세요.
샐러드로 먹는것보다 훨씬 먹기가 편하고 많이 먹을수 있어요.
전 모든걸 다 쌈 싸먹어요.
치킨 데리야키도 두부도 고기도 무조건 다 쌈으로.

[줄이는게]

더 고통
윗님 말처럼 한큐에 딱 끊으면 삼일만 참으면
고비 지나가요

[ᆢ]

다시 탄수요요 와요. ㅜㅜ
양질의 탄수로 바꿔 보세요. 그래도 정제 탄수 요요 오지만 포기하지 않고
계속 해봐야죠.
저 위에 국수 쓰신분
면을 두유면으로 바꿔 보세요. 저 면 중독자인데 두유면 알고는 맘 놓고 먹어요.

[ㅇㅂㅇ]

탄수먹으면 혈당이 치고올라갔다가
빠르게 떨어져서
또 금방 먹고싶어져요

내입에 맞으면서 쉽게 구할수있고 삐르게 조리 내지는 조리없이 먹을수있는 간편한 채소와 단백질을 찾아내어 정착해야해요

토마토 오이 파프리카
구운계란 견과류 상비 추천합니다

파프리카중에 트리밸리라고 있는데
이거 맛있어서 적응쉬워요

[...]

저도 너무너무 좋아해요. 특히 빵 떡, 전 국수는 끊었어요.
그래서 아점으로는 먹고요. (아침에 식빵에 커피 먹는 게 유일한 낙이죠. ) 저녁으로 삶은 계란 먹어요. 저녁엔 탄수 안 먹습니다. 유일한 낙이 아침에 식빵인데 그걸 어떻게 끊어요.. 과자 , 라면 이런 건 전혀 안 먹어요. 마지막으로 과자 먹은 게 언제인지 기억도 안나요..

[…]

탄수 끊은지 이틀차 입니다.
영영 이별은 아니고 초반 며칠 빡쎄게 하고 나면
하루 한 끼는 일반식도 괜찮다 히더라구요.

샐러드팩, 두부, 냉동야채 및 버섯 볶아먹기,
간식은 당 없는 프로틴 음료 (편의점 프로핏)로 며칠은
잘 지낼 수 있을 것 같아요.

님도 도전해보세요!